如何学习太极拳？
从高架开始，然后转向中低架。比如一些单腿旋转、翻身的姿势，可以改成单腿支撑，另一条腿旋转。等你的步法稳定了，再恢复拳击本来的样子。一般城市都有教练太极拳的师傅。如果是为了健身，选一个姿势正确地道的师傅就好了。具体可以观察师傅的姿势是否圆润大方，是否是太极拳的基本要领。(比如膝盖不在脚尖上，头挺直等。，这些都是基本要求。也可以在网上找。如果这些都达不到，最好不要选。
不排除一些民间拳手只追求技巧，不注重姿势。但这样的大师往往在当地有一定的名气或传承。)而选师傅首先要让自己觉得他的姿势顺眼。如果你对自己不满意，你就不会有任何学习的信心和毅力。
《太极传》扩展资料以“推、顺、挤、压、挑、推、肘、靠、进、退、顾、盼、定”为法。动作缓慢舒适，练拳时要求腰直、颌收、背直、肩垂，有浮云之意境。清代义和团说“拳势如海，无穷无尽”。太极拳非常重视练气，也就是修炼人体自身的精神，这是太极拳作为内功的特点之一。？[
八种劲法中，劲是八的基础，练太极拳时一刻也不能离开这个劲。它是弹簧力，也像是用水撑船，比如称重；是感知力，所有的外力都靠感知力来分辨方向和大小。其他七种力量只是取向和做法不同而已。比如手掌由内向外包裹，就叫“拉伸”，手掌由外向内包裹，就叫“拉伸”，双手同时交叉向外拉伸，就叫“挤压”。力量是一种向上向外的力量，使对方的力量达不到胸部，是保护自己的防御术；
划力是侧力，向下三分，向后七分。使用时胸部要转向腰部，胯部也要一样，防止对方撞到胯部。挤劲就是把郑的力量往前推，手背上挤，另一手为辅。重点是双手发力，双脚抓地前弓；压力是向前推或抬起的力。使用时头部要用胸部悬吊，背部要用腰部力量拉出。挑劲是抓住对方手腕和手肘向下向后下沉的力量。用的时候要含胸胯，一般是先挑后挑；力量是用手挡住左右上下的力量，要用身体带动腰部；肘劲是肘击人，在近身格斗中使用，有“远拳近肘近身”之说；靠力量就是用肩打臀，靠近身体的时候用。
太极传十三式打手曲:“划挤须小心，上下难近人。让他用很大的力气打我，会影响四两斤。引进失败，你就出局，你也不至于丢了顶。”
参考资料:
百度百科太极拳