什么时候喝水最好？不要错过7个黄金时刻。

1，起床后:早上起床后多喝水可以弥补晚上对水的消耗，对预防高血压、脑出血、脑血栓也有一定的作用。

2.三餐前65，438+0小时左右:饭前65，438+0小时左右空腹饮水，可以给全身的组织和细胞补充水分，供应体内对水分的需要，保证必要的、充足的消化液分泌，促进食欲，帮助消化吸收，同时又不影响组织和细胞内的生理含水量，还可以避免口渴和睡前饮水，导致夜间和第二天眼睛浮肿。

3.上午和下午休息:工作时喝水可以补充工作排出的水和尿液，体内堆积的废物会顺利排出。

4、晚上睡觉前:睡觉前不要喝太多的水，否则晚上频繁起床会影响睡眠，但是不能不喝水。你应该在睡觉前喝两口。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中的水分减少，血液粘度变高。睡前适当喝些水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水。如果他们感到口渴，他们需要立即喝几口。

5、生病时:便秘的人要特别注意吸收足够的水分，多喝水可以刺激肠道蠕动，软化大便。感冒发烧的时候多喝水，可以让身体散热。膀胱炎患者要比平时多喝水，以增加尿量，增加冲洗循环，减轻炎症。

6.开空调后半小时:空调房内空气干燥，容易造成水分流失，鼻腔黏膜干燥，甚至支气管炎。因此，在空调房呆半小时以上，就要及时补充水分，如白开水、矿泉水、柠檬水等。，水温40℃左右。

7.洗澡后:洗完澡后，很多人经常会觉得口渴，于是拿一杯水一饮而尽。众所周知，洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心跳比平时加快。喝得太快会对身体有害，尤其是老年人，喝一杯温水要慢。