这些养生粥产品夏天防上火，夏天降温。

夏天比较热，容易上火或者肠道不适，所以要注意夏天的保健常识，注意防暑上火，最好吃一些清热去火的食物。夏天吃什么？来看看这些养生粥吧，可以帮到你。

1，薄荷粥

做法:薄荷叶20克，粳米100克，冰糖5克。将新鲜薄荷叶除去杂质和老黄叶，用清水洗净沥干备用；粳米洗净，直接放入锅中加适量水；把锅放在火上，先用大火烧开，再用文火慢慢煮。当米粥粘稠时，倒入薄荷叶和适量冰糖，煮沸。

功效:清火解毒。薄荷粥是咽炎的食疗偏方之一，对改善咽炎症状很有帮助。

2.柴黄粥

做法:用料柴胡、黄芪各10g，大米10g，白糖适量。柴芪加水煎煮取汁，加米煮成粥，煮至熟时加入白糖，再煮12分钟。每天1，持续5到7天。

功效:清热解毒，泻火舒筋。柴胡有解热作用，黄芪有清热利湿、泻火解毒的作用，两者均有明显的解热镇痛作用，对多种细菌和病毒有抑制作用。煮粥服用，对发热、头痛、身体酸痛有明显疗效。这样的粥能起到消炎抗菌的作用，还能清热去火，对清热解毒有很好的效果。

3、薄荷牛蒡粥

做法:先将牛蒡煮熟，取其汁液，与6克薄荷一起放入粥中。

功效:经常面红耳赤，喜欢喝凉水，容易干咳便秘的人，不妨喝薄荷牛蒡粥“清火”。两者都有疏散风热、利咽消肿的功效。

大家都了解了一些适合夏天的养生粥产品。方法简单，营养价值比较高，可以促进食欲，也有防止上火的作用和效果。这些粥制品适合夏季食用，清热解毒，还能防暑。