冬天捏膀胱经增加免疫力！咳嗽便秘从发生点就能看出来。

冬天冷，别让病闹了！平时养生靠多练武，除了太极拳等武术，还可以用背部的“捏脊功”来捏膀胱经，这样可以启动五脏六腑的气机，摆脱淤血，尤其是情绪低落或外感邪气，多在背部堆积。所以这个运动有助于对抗疾病，知道自己是否有咳嗽、便秘等疾病，然后对症调整，增强免疫力，保持身材。

“捏脊”一词最早的来源是葛洪的《肘后备急方？《治死腹痛方》中的描述是目前文献中最早的记载，是“脊柱皮掀起，深感疼痛，自龟尾至顶，未愈则更甚”。此疗法具有疏通经络、调理阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能、增强机体抗病能力的作用。在健脾胃方面效果也很突出。临床上常用于治疗小儿营养不良、消化不良、厌食、腹泻、呕吐、便秘、咳喘等。

捏脊功:通过揉捏作用于人体背部脊柱两侧，达到治疗疾病的目的。

捏脊是用双手的拇指和食指，通过捏的方式作用于人体背部脊柱两侧来治疗疾病的方法。因为脊柱是支撑人体的支柱，从脊髓延伸出来的脊神经支配着内脏的生命活动。背部左右两侧，足太阳膀胱经循环，连接心、肺、肝、胆、肠等脏腑。

膀胱经上有背俞穴，每个俞穴对应一个器官。

拥有中西医结合和医学研究院双博士学位的刘继峰博士说，膀胱经是人体十二经脉中最长的一条，膀胱经上的背俞穴(包括:舒菲、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、、肾俞、膀胱经)各对应一个器官，有相应的疾病症状。如果把这些俞穴上的皮疹分别捏出来，说明有相应的症状。比如舒菲有喷发点，可以看出有咳嗽问题，或者有心血管疾病会在心舒有喷发点。至于膀胱舒，有出疹点，说明你可能有憋尿的习惯。

捏脊运动可以养生，激活人体免疫力。

为了保持健康和激活人体免疫力，进行捏脊练习，用两个手指一起捏皮肤，拇指前后扭动，食指在后面向前推，一边捏一边交替前进。从背部大椎穴开始，抓一次、两次、三次，停下来拨，顺便提振阳气；然后继续往下捏，在肚脐后面再拨一次，会发现有些俞穴已经确诊了，一般需要3次。然后，要排除体内的废气。方法是用手肘* * *卫中穴，让废气下去，毒素下去，最后手拍命门穴，也就是结束捏脊工作，顺便收功。

从背部大椎穴开始，抓一次，两次，三次，停下来拨一下，顺便提振一下阳气。(图片由刘继峰博士提供)