如何提高白癜风患者的免疫力

保持充足的睡眠:长期熬夜会严重损害人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。成年人每天睡眠时间应在7小时左右，30岁以下的年轻人8小时，老年人不少于6小时。同时睡眠环境要温度适宜，黑暗安静。

常喝益生菌乳制品:每天喝含益生菌的酸奶或吃酸奶，可以增加肠道内“好”菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。

多喝水，加入蜂蜜和姜糖:蜂蜜中的抗氧化剂有助于提高免疫力；生姜是天然的止痛剂和解毒剂，具有抗感染、消除流感病毒、促进免疫系统健康的作用。

适度日晒:白癜风患者应选择低强度紫外线，时间适中，既能促进新陈代谢，又能避免损伤皮肤。另外，要注意每次晒太阳不超过半小时，晒完太阳后要轻轻按摩，这样可以清心安神，缓解疲劳。

每周运动:运动可以提高心脏的泵血功能，使血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

建议每周坚持锻炼3~5天，每次30分钟左右。对于白癜风患者，最好步行6000步左右，骑自行车，打羽毛球，游泳，做瑜伽。

免疫力是我们在生活中抵御疾病或各种可能影响健康的刺激因素的第一道防线！对于白癜风患者来说，提高免疫力有助于白斑的恢复。