春分保健需要注意什么？

1，及时御寒

春天虽然气温回暖，但经常下雨，在阴雨天气，气温会下降。所以，每天出门，都要做好御寒措施。比如穿薄一点的内搭，加厚一点的外套。所以下雨天不会冷。太阳出来的时候，如果很热，可以脱下外套。最好坚持“上薄下厚”的原则，千万不要穿得太薄。

2.锻炼

春天是实物投资的季节。此时天气较暖，空气清新，最有利于辞旧迎新，有助于滋养脏腑。对此，建议人们此时应坚持体育锻炼，帮助增强机体免疫力和抗病能力。这样就不容易得流感等疾病。

早起

春分过后，白天变长，顺应自然规律，适当早起，不要在床上偷懒。一般6点左右起床就可以了，这是一天中春分的时间，有利于阳气的生长。

4.客厅既舒适又卫生

要把客厅布置得舒适有序，保持室内外卫生清洁，注意调节室内温湿度，经常开窗，使室内空气流通。

春分养生可以吃什么？

香椿

春分这个时候的香椿香味浓郁，鲜脆可口，口感和营养最好。中医认为香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。其味清香，能起到健脾开胃的作用。香椿还是肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

樱桃

春季水果中，推荐樱桃。樱桃被誉为“春果第一枝”。其果实厚实、鲜美多汁，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20倍以上。春季食用可健脾开胃，补中益气。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。

春竹笋

说到吃春天，就不得不提竹笋了。竹笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味。它们被誉为“第一素食”。竹笋营养价值高，纤维素和蛋白质含量高，含有丰富的B族维生素和矿物质，具有消食化痰、解毒利尿的作用。特别是纤维素含量很高，经常食用有助消化和预防便秘的作用。

黄豆芽

春分的时候，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，能健脾养肝，正好符合春季补肝脾的特点。同时，很多人在春天会缺乏维生素B2，在争吵中会出现炎症。黄豆芽富含维生素B2，有助于预防争吵中的炎症。

韭菜

春分的时候有值得吃的韭菜。俗话说韭菜有“春菜香，夏菜臭”的说法。此时的韭菜鲜嫩，最好吃。从韭菜的营养成分来看，韭菜中没有特殊的维生素和矿物质，但韭菜中的膳食纤维丰富，能促进胃肠蠕动，保持排便通畅，防止便秘。

保健预防措施

“春分，阴阳半也。所以日夜忽冷忽热。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。此时太阳的经度为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书上记载“指的是春分，大约是星期日，南北半球昼夜平分，也是春天的一半，故称春分。”

欧阳修对春分也有过精彩的描述_“南园春分半时，风和马嘶的气味，青梅似豌豆柳，蝴蝶飞舞。”无论在北方还是南方，春分和节气都是春天的好时候，兰花在中国台湾省盛开。

春分和节气期间，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期。此时容易发生的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等。饮食总的原则应该是避免冷热饮食，保持寒热平衡。这个时期也不适合喝肥腻的汤。