人类寿命短的标志是什么？我能做些什么来长寿？
1，短命的征兆就是这些。
1.食指短。发表在《美国关节炎和风湿病杂志》上的一项研究称，食指比无名指短的女性雌激素水平较低，患膝关节炎的风险将增加1倍，男性也可能存在这一问题。有这种特征的人要加强膝盖锻炼:坐直，双腿平行于地面抬起，保持10秒后放下，重复10次。
2.高个子。《美国国家科学院院刊》上的一项研究显示，如果女性身高高于157.5 cm，她可能缺乏一种可以长寿的基因变异。所以，个子高的人要养成健康的生活习惯，戒烟_少喝酒_少吃肉。
3.腿长。根据发表在《英国流行病学和社区健康杂志》上的一项研究，腿部在50.8至73.7厘米之间的女性，四种肝脏的水平较高。这类人需要控制自己的饮酒量，每天饮用不超过142 ml的红酒，不超过341 ml的啤酒。做家务时戴口罩和手套，避免有毒化学物质。
4.短胳膊。根据《美国神经病学杂志》的一项研究，手臂短的女性患认知障碍的可能性高出50%。可以通过以下方法测试:站立，双臂与地面平行展开，测量左手指尖到右手指尖的长度。成年女性的最短长度不应小于152 cm。手臂短的人平时要多活动手臂，也可以培养绘画或陶艺等能让手臂灵活的爱好。
5.腰粗。根据发表在《美国神经病学杂志》上的一项研究，四十多岁大腹便便的人在70岁后患认知障碍的可能性是其他人的3.6倍。这类人要注意饮食，多吃橄榄、坚果、黑巧克力等含单一不饱和脂肪酸的食物，多运动。
6.胸大。发表在《加拿大医学协会杂志》上的一项10年的研究称，综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后发现，乳房较大的女性患糖尿病的概率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素比较敏感，会影响胰岛素抵抗，导致糖尿病。这类人可以做高强度间歇运动。
7.小牛很小。美国《中风》杂志发表的一项法国研究显示，小腿围小于33厘米的女性更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿粗肚子粗说明皮下脂肪厚，可以吸收和储存血流中的脂肪酸，从而降低中风的风险。腿太细的人，平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风的几率。
8.耳垂有皱纹。美国医学杂志发表的一项研究表明，如果耳垂上有线状皱纹，将来患心脏病的几率更高。一个皱巴巴的耳垂会增加33%的心脏病风险；每个耳垂有一条皱纹，风险会增加77%。虽然具体原因尚不清楚，但专家认为，耳垂皱纹可能是由于缺乏弹性纤维，也会导致动脉血管硬化。如果发现耳垂有皱纹，要注意预防心脏病，尽量节食减肥，减少胆固醇摄入，注意降低血压。
9.非O型血。根据哈佛医学院的一项大规模研究，A _B和AB血型的人比O血型的人患胰腺癌的可能性高44%..这可能是因为决定上述血型的基因本身带来了胰腺癌的风险。这些人可以服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼。
10.难闻的气味。根据发表在《美国神经病学年鉴》上的一项研究，一些老年人无法分辨香蕉、柠檬和其他水果的气味，他们在4年内患帕金森病病的几率要高5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是第一个攻击帕金森病的区域，在症状出现前2-7年就会出现症状。这类老年人可以服用鱼油等膳食补充剂，增强大脑的抵抗力。
2、长寿需要做到以下几点。
健康饮食:研究人员发现，地中海饮食是一种有助于长寿的饮食，即多吃水果和蔬菜、坚果以及橄榄油等健康油脂。健康的饮食可以降低老年人患心脏病的风险，甚至可以防止记忆力衰退。
(1)高学历:根据疾控中心的一项统计，本科以上学历的人比高中没毕业的人多活9年左右。因为受过高等教育的人更容易找到好工作，大脑活动更多，生活方式更健康。
(2)努力:一方面，压力损害健康，但适当的压力可以让人更有动力。研究发现，努力工作的人比其他人活得更快、更健康。
(3)性格开朗:性格开朗的人无忧无虑，压力小，精神状态好，不会被琐事困扰，所以更健康。
(4)广泛社交:更广泛的社交有利于长寿。因为朋友有助于缓解压力。
(5)适当的运动:所谓的运动并不是指刻意的运动，而是通过一些必要的劳动，也就是说在生活中要更加勤快，做一件事不要拖延，而且要马上做，尽量活动四肢。会走路的不骑车，会骑车的不坐车，每天做点家务。
(6)规律的性生活:有调查显示，每月性生活少于一次的人，过早死亡的风险是正常人的两倍。皇家爱丁堡医院进行的一项研究发现，性生活健康的夫妇看起来年轻7岁，这可能是因为性生活可以减轻压力，更满足，睡眠质量更好。
(7)养宠物:美国明尼苏达大学的一项研究表明，养宠物有镇静作用，可以降低血压，减少心脏病发作的可能性。另一项研究表明，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
(8)规律饮食:按时三餐是缓解身体压力的最好方法之一。经常错过固定的进餐时间，除了饥饿，还会增加体内应激激素皮质醇水平，使体重难以控制，从而增加患病风险。