冬季至日是阴阳转换的节气，那么如何养生呢？

一年中天地之间阴和杨琪转移的关键时刻，也是人体内阴和杨琪转移的关键。阴盛阳衰，阴生阳，一阳萌。保健特别注意冬季进补。冬季至日是冬季最好的补品，能促进人体阳气的萌发，减少消耗，进补后发挥最大功效，保存时间最长。

冬季至日寒冷，高血压、动脉硬化、冠心病等容易发作或加重，需要特别警惕，谨防发作。要注意防寒保暖，合理调整饮食起居，不酗酒，不吸烟，不过度劳累。保持良好的心态，情绪稳定愉快，避免愤怒、急躁、抑郁，适当运动御寒，坚持用冷水洗脸。

扩充数据，提高机体的适应能力和耐寒能力。随时观察和关注自己的身体状况，及时处理。很多慢性病都是在这个时期最容易发生的，比如呼吸系统疾病、泌尿系统疾病，其发病率也会相应增加，所以要防患于未然。平时晒晒太阳，做做运动，晚上坚持泡脚，适当进补，注意养肝护肝。

太阳移动到黄经270度，这是冬季至日节。冬季至日是北半球一年中白昼最短的一天。冬天的至日是一个阳光明媚的日子，春天的第一声也是。冬季至日的到来，正是殷琦盛衰，杨琪开始萌芽的时候。在吃了冬季至日餐后，它一天能长出一条线。冬季至日是一个非常重要的节日。云南中部有一个冬季至日节的习俗，食物是蘸有蜂蜜的烤年糕。