孕期吃什么食物补气血？

枸杞是一种中药，一种食物，也是一种茶。富含花青素，能增强免疫力，延缓衰老，补肾填精，防癌抗癌，生津止渴，改善循环，补血安神，改善睡眠，明目。

2.人参

人参是补益气血的中药。人参含有氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂苷、人参酸、胆碱等。具有补益元气、生津止渴、调节肠胃营养的作用。因为人参极大地滋补元气，所以它经常可以用于呼吸微弱、四肢冰冷、脉搏微弱和低血压休克等症状。此外，人参具有滋补强壮的功效，可抗衰老，适用于慢性体虚、心悸、自汗、四肢冰冷、气短、虚脱、心力衰竭、神经衰弱等症。

3.当归

中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚而养血，有补血的功效。《本草正》记载:？当归味甘而重，故能补血，其气淡而辛，故能活血、补中、补中。是血中之气药，血中之圣药。？这说明当归的补血作用可见一斑。

4.黄芪

它性质温和，味甘，具有补气壮阳、益气固表、生肌利尿、消肿的作用。适用于自汗盗汗、血瘀水肿、疼痛坏疽、内伤乏力、脾虚泄泻、脱肛及一切气虚血虚症状。

5.阿胶

精制驴皮可以显著增加血红蛋白和红细胞、白细胞的量；动物实验表明，补血效果优于补铁。生血片(由胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)用于治疗贫血和再生障碍性贫血，每次2片，每日3次，治疗100例。总有效率为86%。或每日将阿胶与当归、熟地黄、党参、瘦肉、枸杞子煎服。在实践中，笔者认为治疗肝肾阴虚、妇女气血亏虚的贫血是有效的。

6、乌骨鸡

乌骨鸡可谓是女性补血补气的最佳食品，不仅能补虚强身，还能治百病，解渴，口口痢疾，胸腕腹绞痛，有益产妇，还能治疗产后虚弱，白带。

7.三七

清代名医赵学敏在《本草纲目》中说:人参补气第一，三七补血第一，味同功同？，叫三七？最珍贵的中药？。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参相似，其总皂苷含量超过人参。三七能扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在防治心血管疾病方面比人参有明显优势。

8.山药

从营养上来说，山药是健脾祛湿、补气益肺的最佳药食两用。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。山药具有补气、健脾、养胃的作用，可用于补血食品和药物中，增强补血效果。

一种孕期补气血的配方

1，银耳红枣汤

银耳被誉为穷人的燕窝。其实从银耳的保健价值来说，可以说是堪比燕窝，最重要的是价格相对便宜。银耳本身就有滋阴润燥的作用，用银耳和红枣一起炖汤可以补气血，还有丰胸的作用。

2.四物堂

这里的四物汤是指红豆、花生、红枣、红糖。这四种食物在日常生活中很常见，但都有补养气血的作用。在做这个四物汤之前，可以先把红豆和花生泡在水里，然后把材料放在水里用大火煮开，再用小火慢慢煮，直到红豆烂了，再加入红糖搅拌均匀。

3.黄芪党参排骨汤

黄芪、党参有补气血的作用，同时山药、枸杞、大枣能起到补血的作用。制作黄芪党参排骨汤时，使用的主要原料有排骨、党参、黄芪、枸杞、山药、大枣等。加入适量的水，放入水中炖煮即可。

4、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都有滋阴补血的作用。同时，为了让粥更浓更有营养，我们特意在粥中加入了具有益气养血作用的山药。这些材料不仅能补血益气，还能促进血液循环。但是提醒一下，这种粥不好消化，胃寒的女性建议不要轻易尝试。

5.当归红枣排骨汤

当归是女性补血益气的好朋友，尤其是每次经期后，用当归红枣炖排骨汤，能起到滋阴润燥、美容养颜的作用。

6.红薯红枣汤

红薯不仅富含预防便秘的纤维素，还是一种特别有利于女性健康的不可多得的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议红薯和红枣一起做甜品，可以解馋，补充气血。

7.苹果川北鸡汤

把鸡肉、苹果、桂圆、贝母一起煮成汤就行了。鸡肉是公认的脂肪含量相对较低的肉类食品。所以，对于想补充营养又担心肥胖的女性来说，建议每天多吃鸡肉，将鸡肉、苹果、桂圆、贝母一起炖制，可以补气血，温中益气。

8.平菇炖猪肉

把新鲜的平菇和猪肉炖成汤就行了。这种汤最适合平时劳累过度，没什么时间好好照顾自己的女性。

猜猜你有兴趣:

1.怀孕吃什么补气血？

2.怀孕吃什么碱性食物？

3.怀孕吃什么干果好？

4.冬天怀孕应该吃什么？

5.孕期如何补气血？

6.补气血食物的食疗方法有哪些？