缓解眼睛疲劳有四种养生方法，具体指哪四种？每天坚持做几分钟？

首先，缓解眼睛疲劳的四种保健方法中的1就是眉间按摩。如果眼睛疲劳，可以先采用这种方法，因为这种方法最简单。具体方法是将大拇指按在眉毛下的凹陷处，闭上眼睛来回按摩三分钟左右。睁眼后，注意眼球，旋转一分钟。此外，有三种方法可以使用:

1，眨眼

事实上，我们很多人不知道的是，每天保持眨眼是我们保护眼睛的好方法。如果我们的眼睛累了，也可以用眨眼来缓解。具体方式是每天眨眼300次左右。中医认为，每天眨眼300次左右是比较合适的保护我们眼睛的方法，因为这样可以促进泪液分泌，有效缓解眼睛干涩，促进眼部血液循环。

2.按压眼球。

这种方法对于经常看手机和电脑的人特别有效。具体方法是，我们闭上眼睛后，把食指、中指、无名指三个手指轻轻放在眼球上，慢慢按压。按压的过程中，不要用力过猛，按压2~3分钟即可。

3、额头按摩法

眼睛周围有很多对眼睛有效的穴位。我们还可以利用这些穴位来刺激眼睛，使眼睛缓解疲劳。额头按摩的具体方法是将双手三指放在额头中央，慢慢向太阳穴滑动，直到压到太阳穴。如此重复30次。