常见的保健疗法有哪些？
足部按摩足部按摩疗法包括两种方法:足穴(通常在膝盖以下)和足反射区。穴位是一个点，存在于经络的循行线上，经常使用针灸。按摩一般用手指，指尖的面积是针尖的几百倍。所以在足部按摩中经常用到“面积”这个概念。
足部穴位按摩又称推拿，是人类最早的治疗方法，属于物理外治法。足部穴位按摩已有上千年的历史。根据中医经络穴位理论和各穴位的功能来应用。
足部穴位按摩传入西方后，经过长期实践验证，并在其基础上发展，形成了欧美的反射区疗法理论。它是由美国的威廉·菲茨杰拉德博士首先提出的。后来经过德国丸户女士的研究验证，使之更加准确和完善，从而建立了足反射疗法。
反射区理论和穴位疗法有一些不同，但它们的起源是一样的。和穴位疗法一样，人的身心健康是不正常的，通过神经感应反映在身体各部位的反射区。刺激反射区可以激活身体的机能，可以用来治病防病强身。
足贴足贴包括两部分:足点和对应区域。根据病情需要，将药物涂于足底某一位置，刺激相应部位，通过神经反射调整体内各器官之间的关系，使之协调一致。同时，通过渗透作用，药物成分直接进入体内，起到治疗的作用。
应用方法所用的药物及其制剂，包括药物的选择和辅料的使用，均可独立操作。如果是新鲜的中草药，只要把药碾成糊状，敷在足部相应的区域或穴位即可。如果用的药是干的，需要磨成细粉，然后辅料，如酒、醋、水、姜汁、蛋清、蜂蜜等。，加入并混合均匀即可使用。
在应用上述处理方法时，应注意以下几点:
1.皮肤过敏的人不能适用此法。
2.这种方法不适用于足部皮肤有严重溃疡、糜烂和外伤的患者。
3.急腹症，手术适应症不能用这种方法。
足部熏蒸和足浴保健包括足部熏蒸和足浴。因为简单有效，无毒副作用，所以受到大众的喜爱和推崇。
药物熏浴能扩张血管，促进血液循环，增强组织代谢。同时，药物可以通过皮肤吸收，从而起到治疗作用。
熏蒸又称蒸汽疗法或中药蒸汽浴，是一种利用药液蒸汽进行治疗的方法；浴法又称浸泡法，是一种用热水或药水煎服的方法，浸泡和冲洗就足以达到保健的目的。熏蒸和沐浴可以单独使用，也可以结合使用，要根据具体情况灵活使用。
熏蒸时，将中草药煎剂倒入大小合适(约1/2 ~ L/3)的容器中，双脚放在容器内，与药液保持一定距离，以温暖舒适为度，防止烫伤。用毛巾盖住上部，防止热气外泄，便于保温。65438+每天0 ~ 2次，每次30分钟左右。
洗澡时温度要保持在40℃左右，小心烫伤。药液稍凉时，应换药或加热后再用。65438+每天0 ~ 2次，每次30分钟左右。
做熏蒸浴时，要注意保暖，避免感冒。熏蒸浴后用干毛巾擦干双脚。患有恶性肿瘤、癫痫、急性炎症、心功能不全和慢性肺源性心脏病者，禁用熏蒸。其他刺激疗法:香烟灸点燃艾条，温暖经络，称为“艾灸”。与针灸疗效相同，但适应症状不同。
其实可以用香烟代替艾蒿，也可以用线香。点燃后，用烟头靠近穴位。艾灸时，穴位要有温热感(小心烫伤)。太热的时候，把它移开一会儿。最好不要垂直对着穴位，以免落灰烫伤皮肤。
使用牙签或发夹代替针灸的牙签或发夹刺激比针压法和按摩更强、更有效。受到刺激时，最好能感觉到疼痛，千万不要刺破皮肤，以免感染。
如果一根牙签用力集中，效果当然很理想，但是太尖了，对于认点不够准确的人来说命中率太低。所以多根牙签可以打成一捆，使用前扎紧。当你需要强烈的刺激时，你可以用尖，否则，你可以用尾。发夹的用法也是一样的。
此外，还可以用刷子、发刷、牙刷等擦拭。视情况而定，或者可以用吹风机对穴位进行加热，特别适合“功能区”等范围较广的地方。