30岁的女人不想看起来像50岁的人。她经常做什么动作来永葆青春？

女性的青春期很短。短短几年，过了30岁，她们的身体机能就会老化，皮肤也会发生变化，出现一些细小的皱纹。

所以，30岁以上的女性需要考虑如何照顾自己。如果他们不好好照顾自己，30岁看起来就跟50岁一样，这是一件很悲哀的事情。女人经常做些小动作来延长她们的青春。

1，搓腰。可以左右手掌在腰部周围摩擦50次，可以更好的补肾壮腰，增强元气，还可以预防腰酸背痛。

2.揉揉耳朵。可以用手掌来回摩擦耳朵50次，这样可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，增强听力。

3.揉揉胸口。可以先揉左手，再揉右手，依次揉肋骨间的“百里香”穴50次。如果能经常揉揉胸口，可以平复心绪。

4、蹲着。可以先搓左手再搓右手，然后顺时针再逆时针搓腹部50次，可以更好的促进消化，防止食物堆积和便秘。

5、揉额头。可以从左到右依次上下摩擦额头50次。如果能经常揉额头，可以更好的清脑，延缓皱纹的产生。

6、揉鼻子。可以用食指摩擦鼻梁两侧。如果能经常揉揉鼻子，可以使鼻腔畅通，预防感冒和鼻炎。

7.搓搓手。可以用手搓背50次，再搓手掌50次。如果经常搓手促进大脑和全身的兴奋中枢，增加双手的柔韧性、灵活性和抗寒性，延缓双手的衰老。

女人在任何时候任何年龄都不能放松自己。除了涂抹必要的护肤品，运动是必不可少的。你可以多做这些运动，也可以多做户外运动，对身体有好处，可以让你的思维更加开阔。