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说起养生，人们很自然地把它与抵抗疾病和衰老、延年益寿联系在一起。但是，我们不一定那么清楚养生到底是怎么回事，包括哪些内容，具体方法是什么。其实养生的起源和发展在中国已经有四千多年的历史了。

早在吃动物和血、钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，就从劳动和生活的实践中逐渐认识到了人类生命活动的一些规律，学会了一些防病保健的知识和方法，并相互传授。后来，人们把这种有意识的保健活动称为“养生”。后来，人们从理论上总结了这种保健益寿的活动，称之为“养生之道”。经过长期的应用和不断的丰富，后人将保健重点发展为滋补、保健、修身、保健康等。对老年人长寿的强调，来源于长寿、长寿、养老、长寿等等。这基本上反映了医疗保健的主要轮廓。所以所谓养生，其实就是维持生命。

一般来说，人从生到死，要经历长、壮、老、衰四个阶段。在这四个阶段中，每个人都不可避免地...