冬天手冷怎么办？

改善手脚冰凉的神奇药方\ x0d \ x0d \天气冷的时候，很多人都觉得浑身发冷，尤其是手脚。这种情况中医称为“阳虚”，也就是俗称的“寒底”或“寒底”。西医不一定能有效改善这种体质，但是如果用中医长期调理，就能改善这种体质，普通人也不会特别怕冷。临床上，容易感冒的老人、妇女、儿童以及对体质过敏的人都比较怕冷，需要通过药物补充饮食来改善体质。此外，还可以利用“阴极生阳”的原理，将冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不觉得冷，然后起来擦干，放在床上或衣服口袋里，几分钟后就会暖和起来，效果相当快。\x0d\\x0d\这些阳虚的患者，往往需要使用补药。为了补气养血，他们需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地黄、当归、阿胶、枸杞、龟板这些常用药材，煎药时可与鸡、鸭、龟板混合。\x0d\\x0d\用药酒炮制的方法对某些症状也是可行的，比如有些患者四肢麻木，经常骨头酸痛。吴生贤建议，不妨取高粱酒、米酒或米酒头，将中药切成细片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2个月左右即可饮用。这种药酒可以一天喝两次，每次一小杯。\x0d\\x0d\另外，如果脾胃虚弱，可以先将各种方剂煎服，然后去渣取汁，调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，像服用枇杷膏一样服用一勺。这种方法最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。\x0d\\x0d\克服手脚冰凉13简介\x0d\克服手脚冰凉13简介\x0d\\x0d\？手脚经常冰凉...你的心血管系统太弱\ x0d \ x0d \手脚冰凉跟心脏血管有很大关系，因为血液是心脏送来的，把氧气带到身体各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。\x0d\\x0d\从中医的角度来说，手脚容易发冷麻木，多是因为气虚血虚，导致血液循环不畅，血容量不足。\ x0d \ x0d \手脚冰凉的主要原因\ x0d \ *心脏虚弱，血液无法供应到身体外围部位。\ x0d \ *体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。\ x0d \ *血管内堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。\ x0d \ *交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。\x0d\\x0d\谁最容易手脚冰凉\x0d\ *太瘦的女生\x0d\体质偏瘦、虚寒的女生最容易手脚冰凉，因为这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，而手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。\x0d\x0d\ *血糖过低或血压过低时\ x0d \食物是你身体重要的热量来源。减肥太多，饿的太多，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环也会差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。_ \x0d\ \ x0d \压力过大时，由于工作的紧张压力或时间的压力，你会感到手脚冰凉，浑身发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐恢复温暖。\x0d\x0d\ *衣服不够暖和\ x0d \如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经穿上了更多的衣服，但是你的手脚仍然不暖和，你应该注意许多人体表面温度感受器的“冷点”，因为它们感觉寒冷的速度太慢了。\x0d\ \x0d\ *天气冷或长时间呆在空调房\ x0d \会使血流量减少，血液流动减慢，手脚冰凉。\x0d\\x0d\？拒绝四面八方手脚冰凉\x0d\\x0d\要缓解手脚冰凉，必须从日常生活的各个方面入手，开始运动、食疗、服用药膳、泡温泉、按摩...早日获得四肢温暖，面色红润...\x0d\ \ x0d \。攻略1:勤运动，勤甩手。大步向前走，顺便摇摇手，走30分钟促进血液循环，全身就会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以一整天都会精神饱满，不容易发冷。也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟，到出一点汗的程度，有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走一走，走一步，工作时不时活动一下手指和脚趾？y，可以帮助血液循环。\ x0d \ \ x0d \。攻略二:补充维生素E\x0d\可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。\x0d\ \x0d\。攻略三:多吃含烟酸的食物\ x0d \烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会变红变热\ x0d \ \ x0d \ \ x0d \ x0d \ tips 2-维生素B群可以帮助合成烟酸\ x0d \维生素B1、B2、B6可以帮助合成烟酸，每天补充30-60mg维生素B群，促进外周血管扩张。\x0d\ \ x0d \。攻略四:多吃坚果。胡萝卜\ x0d \可以通过日常食补来温暖身体，如核桃、芝麻、松子等坚果类；蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。\x0d\\x0d\需要特别提醒的是，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮\x0d\ \ x0d \。攻略五:培养吃辣的习惯\ x0d \辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小葱、咖喱等。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，会吃很多调料_ \x0d\ \ x0d \。攻略六:常吃温性食物\ x0d \如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅能温暖身体，还能达到滋补身体的效果，手脚也能得到改善。\ x0d \ x0d \中医中有许多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、兔丝、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻..*人参枸杞汤\x0d\人参枸杞各5元，加水1500cc，大火烧开，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。\x0d\x0d\ *人参核桃饮\ x0d \人参7-8片，核桃15-20片，用清水盖好，再用小火煮10-20分钟。睡前温着喝，喝汤也可以，但最好是把煮过的残渣一起带走。\x0d\ \x0d\ *红枣桂圆饮料\ x0d \红枣桂圆加水煮沸后即可饮用，特别适合贫血、容易头晕的人饮用。\x0d\ \ x0d \。攻略七:不要太饿\ x0d \不要偏食太瘦。让你的身体储存一些脂肪，这可以帮助维持你的体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。\x0d\ \ x0d \。攻略八:中医\ x0d \中医也有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。如果不确定，也可以找中医开个方子。\x0d\ x0d \攻略九:注意保暖\ x0d \不要因为爱美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各种保暖措施，如大衣、毛线帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，在寒冷天气要穿戴齐全。在你脱下你的外套之前，你必须确定天气变热了。不要因为精神烦躁、紧张、潮热，或者活动后发烧而马上脱掉保暖的衣服。\ x0d \ x0d \也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚御寒。注意，如果脚失去温度，就不容易睡着。\x0d\ x0d \攻略10:用精油洗澡。\ x0d \有空的时候可以多洗澡，在热水中加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油和辣椒。\x0d\\x0d\洗澡时可以用冷水和热水交替淋浴手脚，通过在冷热血管间缩放来达到疏通血液的目的。睡前用热水浸泡手脚，也能促进末梢血液循环，帮助入睡。泡完脚别忘了马上用毛巾擦干，赶紧穿上保暖的袜子。\x0d\x0d\手脚超级浸泡剂:\x0d\如果你的手脚真的太冷了，光是热水是满足不了你的。建议你找一个桶装热水+米酒+生姜，热水和米酒的比例是1: 1，非常有效。中医建议，日常按摩可以缓解手脚冰凉、全身发冷的症状。\x0d\x0d\ *如果全身发冷\x0d\可以按摩拇指内侧合谷穴、手腕内侧3-5cm内关穴、膝盖下6-8cm足三里穴。\ x0d \除了改进，别无他法。如黑芝麻、黑木耳等？建议睡前用热水泡脚，加快脚部血液循环。可以在脚边烧一壶热水，边泡水边加热。泡完脚就躺床下。这也有助于睡眠。