肾虚自我按摩六穴
肾虚证是指肾气不足、肾阴不足、肾阳不足引起的各种证候。过度劳累、饮食不正常、情志失调、久病等多种因素导致肾脏的功能不足，表现为脱发、牙抖、耳鸣、耳聋、头晕、腰酸、妇女月经失调、儿童五软五迟等。
成人按摩穴位选择及操作:
命门、太溪、肾俞、气海、关元、足三里。
命门穴的意思是生命的门户。位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。
命名穴位位于两肾投影之间，下方为肾间之气运行之处，故临床上常用于治疗遗精、遗尿、肾虚泄泻等方面。
命门配关元治疗原发性肾上腺皮质功能减退症的现代医学研究:肾俞、中脊、关元合用可治疗少精子症。
太溪穴是足少阴肾经的原始穴位，在足内踝后方，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
原穴是人体原始之气流出的地方，是人体生命的根本，是脏腑经络的根本。肾是袁茵和元阳的根本，是人体所有器官阴阳的基础。因为十二经脉中肾为气之源，太溪穴为肾之源，源穴是脏腑元气经过和停留的地方，所以太溪穴是人体生命力旺盛和聚集的地方。
肾俞穴是肾气传导的地方。位置是第二腰椎棘突旁1.5寸。经络:足太阳膀胱经。
按摩肾俞穴可以在短时间内滋养肾阳，刺激杨琪，鼓励肾气，长期改善肾虚。坚持按摩，击打肾俞穴，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
关元、气海是补肾养元、益气养生的要冲。
关元穴位于前正中线上，脐中下3寸；
医经精粹称之为“袁茵、元阳通关之地”，《扁鹊心经》曰“六十，可灸脐下三百壮，一年一次，使人长生不老。”类比佛经:“此点...是男人储存精子，女人储存血液的地方。”
《A-B经》说“足满三阴，为脉之会。”所以关元穴能调理肝、脾、肾三条经脉，具有补土益气、养肝益精、补肾养元的作用。
气海穴在前正中线上，脐中下1.5寸。
气海为肾之原穴，能调全身之气，气为血之帅，故气海有益于元气、固宫、调冲任。
足三里位于小腿前部，小腿鼻点下三寸，距胫骨前缘一横指，是保健进补的重要穴位。
前文有专门的总结，这里就不赘述了。
足三里，养生第一穴，真的做对了吗？足三里，怎么管，怎么管，怎么管？