为什么红薯的保健效果比猪肉好？

红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，帮助我们排泄粪便，清除体内的垃圾和废物，增加肠道内的有益菌群，保护肠道健康。而且红薯作为一种粗粮，是减肥的不二之选。还具有降血压、抗衰老、防癌抗癌的作用。红薯又名长寿果，具有非常好的保健作用，而且价格相对便宜，非常适合普通人作为很好的保健品。

红薯富含淀粉，可以作为减肥期间的主食。减肥的时候可以用红薯代替米饭、馒头等一些主食，因为红薯的热量比较低，每100克只有94卡，是馒头热量的一半。而且红薯富含膳食纤维、维生素、果胶等。，可以增强饱腹感。丰富的膳食纤维可以增强我们肠道的蠕动，增加肠道内的有益菌，帮助我们排出体内的毒素。

推荐一个红薯减肥的方法。如果早上喝一杯红糖水，中午吃两个小红薯，一周不吃或者少量绿叶蔬菜，可以瘦两公斤左右，假期正常，皮肤变得很细腻红润。亲测是有效的。

除此之外，红薯还有美容养颜的作用，因为它可以让我们把大便排出肠道，体内毒素更少，皮肤更好。可以说是女生很好的美容产品，红薯吃起来微甜绵软，非常符合女生口味！

猪肉也是很好的食材。猪肉作为我们餐桌上最常见的食材之一，具有很好的保健作用，可以改善贫血。但是因为猪是杂食动物，如果猪肉太肥，它的油脂会增加我们身体的负担，所以相比较而言，红薯的保健效果更好！