冬天吃什么健康抗衰老

1，亲爱的。问冬天吃什么健康抗衰老，蜂蜜是女性最熟悉的滋补美容产品。根据科学家的研究，蜂蜜中含有大量的抗氧化剂，长期食用对净化我们的血管有显著的作用。如果涂在脸上，还能杀菌消炎。

2.核桃。核桃含有大量抗癌、抗衰老的成分。长期食用可以帮助我们体内的细胞避免自由基氧化，是公认的抗衰老食品之一。因为核桃含有大量的维生素E和茶多酚，不仅可以抗衰老，还可以预防女性朋友患乳腺癌。

3.苹果。含天然维生素最多的食物是水果和蔬菜。从小就常说“一天一个苹果，医生远离我”。坚持每天吃一个苹果，不仅可以帮助消化，还可以及时补充体内的维生素。而且苹果的表皮有抗氧化物质，吃苹果最好不要削皮。

4.胡萝卜。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。长期食用可以让头发看起来更有光泽，皮肤更细腻。而且，维生素A是保护眼睛的好东西。如果长期用眼过度，也可以多吃胡萝卜缓解眼疲劳。

其实有很多抗衰老的美容食物，比如大豆，樱桃等等。其中蜂蜜和核桃营养丰富，不适合大量食用，否则可能会过犹不及。