去除人体湿气的最好方法是什么？

1、食疗除了祛湿，在生活中，可以多吃祛湿消肿利尿的食物，如薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤等。，但这种方法需要长期坚持。

2.除了湿气，身体的毛孔在蒸的过程中也会被打开，人体通过汗液散热。汗液中有大量的水分，可以帮助除湿。

3、拔罐，中医里拔罐也是常用的祛湿方法，效果比较理想。拔罐初期，建议用小一点的罐子，减少对皮肤的刺激。拔罐后整个人会感到轻松，说明拔罐起了作用。需要注意的是，拔罐后皮肤可能会出现红肿、水泡、血斑、淤血，这是正常的，不必过于担心。

4、加强运动，体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。加强运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排泄。因为在运动的过程中，身体表面的毛孔被打开散热，排出的汗液中含有大量的水分。所以湿气也可以通过运动排出。