重阳节怎么养生？这是应该的。
重阳节怎么养生？
饮食清淡，防止秋燥。
重阳节前后秋燥明显。由于“秋燥”的影响，呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等。秋季尤其容易发生，尤其是免疫力低下的老年人。秋燥的预防应以清淡饮食为主，少吃油腻、甜辣，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，适当运动促进血液循环。这个季节，吃粥可以减轻人的肠胃负担，帮助消化。
早睡早起，适当午睡。
0说“秋三月，早睡早起，与鸡同乐。”也就是说，秋天要早睡早起。如果在秋季早起，可以减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓的发病有一定的意义。
午睡可以舒缓心血管系统，降低人体的紧张感，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可使患冠心病的可能性降低30%。
适时添衣
重阳节前后，一天温差很大，冷空气经常袭击，使得气温骤降。朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，预防感冒。加不加衣服要看天气，但不宜加太多，要看感觉冷不冷。俗话说“出门在外管好三月九月。”“要想舒服，就要勤快。”所以要多准备秋装，适当增减。
有些人认为爬山是治疗抑郁症的好方法。金秋九月，天高气爽。这个季节，你可以放松身心，强身健体，驱除疾病。平时适当的攀岩，不仅可以促进全身的血液循环，还可以增强心肺功能，不仅提高了自己的免疫力，还有美容的作用！
加强锻炼。
老年人必须加强体育锻炼。对此，他们也要注意寻找合适的锻炼方式。比如患有一些基础疾病的老年人，不适合剧烈运动，可以坚持散步等运动。如果身体健康，精力充沛的老年人可以坚持球类运动，如打乒乓球。
弹性
秋季日照减少，气温逐渐下降，花木枯萎。在这样的环境下，很容易感到压抑，烦躁，孤独，死亡。老人心情不好会加速身体衰老。孩子应该多和父母交流。
躺在风中。
是睡眠健康的重头戏。秋风习习，易遭“贼风”袭击。每年这个时候，睡着了一定要避风御寒。另外，秋季气候干燥，风力大，汗液蒸发快，容易引起口干、咽干、便秘、皮肤皲裂。日常生活中，要注意保持室内湿度。