饮食、作息、运动等日常生活中应该注意什么。

(1)饮食:如果早餐要素食，一定要长期吃。如果不吃早餐，容易引起胃病、胆囊炎、口臭。禁止吃早餐。空腹喝牛奶不容易吸收。那些杂牌牛奶不卫生。都说中国食品安全真的很差。据说发展中国家不能多吃这样的面包。就在这两天，有最新的报道说，做面包需要用盐来控制面包的稳定性，但是据说三片面包在口感上找不到，盐含量占人体每日所需盐量的1，三餐容易吃盐过多，中国人的盐摄入量已经超标了。如果是北方人，早餐要多注意，多吃清淡的饭菜，按时吃饭，中午才吃饭，少吃8分，长期保持健康(2作息)；早睡早起，晚上九点左右睡觉，白天七点左右起床。睡前不要生气，不然睡醒后会注意个人卫生。这个习惯是好的，但是不要两三天洗一次，否则对身体不好。(3)每天的最佳运动时间并不是人们常说的。清晨的气压低，空气中的杂质会在空气的下层，所以早晨锻炼空气不是最重要的。好了，最佳的运动压力时间是10 am左右，下午3点左右。运动时，最好做有氧运动，不要过度运动。如果做一些力量练习，要注意安全。比如双杠落地的时候，不要太紧张。你应该自然地放松下来，回到室内。比如你要穿护具！我费了好大劲逐字逐句写出来，希望能采纳。