养肺保健音乐
一、养肺三法
1，早晚一杯热水，先将开水倒入杯中，放在身前，鼻子对着杯子，深呼吸，将水蒸气吸入肺部，会润肺，待水温适宜后饮用。
2.早上起床后，主动咳嗽可以有效清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。但要注意，疫情期间要经常开窗通风，每天早晚在新鲜空气中主动咳嗽。
3.笑吧。在笑的过程中，人们往往会不自觉地深呼吸，这样可以有效地促进肺部扩张，清洁呼吸道，使呼吸更加顺畅。还能让更多的氧气进入体内，促进血液循环。
第二，润肺三菜
1，白萝卜:白萝卜有很好的化痰止咳作用。有咳嗽、痰多等症状的朋友可以多吃。另外，在感冒、支气管炎等疾病高发的季节，他们可以多吃一些。
2、莲藕:莲藕有降燥止渴的功效。平时吃一些可以起到滋阴清热、润燥止渴的作用。
3、南瓜:南瓜含有丰富的胡萝卜素和碳水化合物，有很好的润肺益气作用，适当多吃，有润肺化痰的功效。
第三，润肺三果
1、梨很多人咳嗽的时候喜欢吃雪梨，这是因为雪梨有润肺止咳的功效。梨除了润肺止咳，还有很好的消炎降火作用。用冰糖煮汤最好。
2.枇杷，酸甜可口的水果，有润肺、清热、止渴的功效。是肺热咳嗽的最佳保健水果，不仅能止咳，还能增进食欲，改善人体健康。
3、柚子，被称为？天然水果罐头？口碑好，不仅能预防感冒，促进肠胃消化，还能理气化痰，润肺清肠，是预防痰多咳嗽的佳品。
第四，养肺三茶
1，金银花茶，金银花茶属于花茶，味甘，性寒，具有清肺润肺、清咽利喉、清热解毒、疏通经络、养颜美容等功效。，非常适合日常养生饮用。需要注意的是，金银花茶性寒，脾胃虚寒，女性孕期和月经期不能食用。
2.银耳茶，又称银耳？雪穗？它属于人民和工人？细菌之冠？营养价值很高。中医认为，银耳能润肺止咳化痰，清肺排毒，对老年慢性支气管炎、慢性胃炎、肺源性心脏病有很好的缓解和改善作用。
3、百合茶，百合有提高免疫力和抗病毒的作用，可预防感冒和肺炎，改善肺功能。当百合茶使用，有清心安神、润肺止咳的功效。