寒露养生小贴士深秋保暖？

说到秋天，很多人的反应都会是养生、添衣、保暖。这是因为秋天天气变冷了。秋季养生要注意什么？那么，就随这一期的老黄历一起来看看寒露保健的深秋温馨小贴士吧！

寒露养生小贴士用冷水洗洗鼻子，揉揉鼻子。天气寒冷后，大部分人的鼻炎都会出现。这个时候，我们可以用寒来控制感冒。我们可以每天早晚用冷水洗鼻子、揉鼻子，这样可以有效的增强我们鼻粘膜的免疫力，有效的防治鼻炎。我们在用冷水洗鼻子的时候，可以适当的揉揉鼻翼，可以有效的改善我们鼻粘膜的血液循环，也可以有效的缓解打喷嚏的现象，对于鼻塞和过敏性鼻炎也有很好的效果。

注意颈部的保暖。我们身体的颈部有很多穴位，比如大椎穴、风池穴。因此，从寒露节气开始，就需要做好颈部保暖工作。我们可以戴一些丝巾、围巾或者高领的衣服，这样可以使颈部保暖，避免颈部血管因寒冷而收缩，从而预防高血压、心血管疾病、失眠等一些疾病。

注意脚部保暖。这个季节不适合露脚，需要给脚保暖。如果我们的脚着凉了，很容易导致我们抵抗力的下降，这样就给了疾病可乘之机。在平时，除了穿厚袜子和棉鞋，我们最好在睡觉前用热水泡脚，这样可以放松肌肉，促进血液循环，还可以通过泡脚来温暖全身。

经常用双手搓腰。在日常生活中，我们可以双手搓腰，可以起到很好的疏通经络、强腰壮肾的作用。我们脊柱两侧的腰部是我们的肾脏，它喜温恶寒，所以可以经常按摩这个部位，可以起到很好的温肾壮阳、疏通气血的作用。所以，平时经常用手搓腰，对身体非常有益。

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