玉米糁红薯粥的做法

众所周知，红薯玉米粥是一种简单的粥，也是一种营养价值很高的粥。红薯玉米粥不仅好看，而且含有丰富的营养。经常喝红薯玉米粥可以起到很好的保健作用。红薯玉米粥可以提高人体免疫力，预防癌症。很多肥胖的朋友想知道红薯玉米粥能减肥吗？

1.把红薯切片，这样就好煮了。

2.水烧开后，放入锅中。

3.农村专门找的玉米粉比较粗，不是超市里的细粉。

用温水调一下，煮的时候就不会化了。

5.红薯差不多的时候，倒入玉米粉，慢慢搅拌。没有球。

6.边煮边搅拌，把火调到最小。

营养价值

1.抗癌

有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

缓解便秘和减肥

吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。

3.提高免疫力

红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的生成，防止雀斑和老年斑的出现。红色还可以抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体的衰老过程。

7.差不多是这样的。

在上面的文章中，我们介绍了一种常见的粥，那就是红薯玉米粥。我们知道红薯玉米粥不仅好吃，而且营养丰富。红薯玉米粥瘦身效果明显。想减肥的朋友可以多喝这种粥。