请教中医专家
沈凌白术散是一种虚证非处方药。该方剂是在四君子汤的基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗制成。沈凌白术散具有渗湿行气、保护肺的作用。是治疗脾虚湿盛，体现“养土生金”治疗方法的常用方剂。
附子理中丸功效:温中健脾。用于脾胃虚寒，胃脘冷痛，呕吐泄泻，手脚不温。
功能:
1.适用于脾胃虚弱、阳虚引起的胃脘疼痛、呕吐腹泻、腹胀肠鸣，脾肾两虚引起的神疲乏力、四肢冰冷、食欲不振、胃脘疼痛、大便溏薄、白带稀等症。
2.胃及十二指肠溃疡:附子理中汤合黄芪建中汤治疗胃及十二指肠溃疡取得了较好的疗效。3.腹泻:有报道用附子理中丸(汤)治疗各种原因引起的腹泻，取得了满意的效果。人参健脾丸联合附子理中丸治疗慢性腹泻，参苓白术散联合附子理中丸治疗慢性腹泻均可取得一定疗效。、
4.其他:附子理中丸还可用于治疗窦性心动过缓、过敏性紫癜、复发性口腔溃疡。
红豆山药薏米粥:
山药味甘，性平，能益气养阴，益气而不滞上火，滋阴而不助湿，养腻，是滋补中气最平和之品。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感可能更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。薏苡仁的主要作用是健脾祛湿，可以补肺化痰。体内有湿气，如水肿、水肿、湿疹、脓肿等与体内水浊有关的问题。薏米是最好的帮手。“薏仁最益水，不会消耗真阴。下半身湿的人最好用。”
推动腹部:
当慢性病一直没有痊愈，而你又不知道病因是什么，不知道怎么治疗的时候，那么你就要去寻找这个腹部的堵点了。只要把它推开，擦干净，你会发现你的慢性病也会消散。
推腹，顾名思义就是推腹。可以用手指、手掌、拳头从心脏向下推至小腹。推腹让你想睡觉，眼睛酸酸的。这是气血通畅的好现象，证明经络通畅。
每天早上起床的时候推一次，晚上睡觉前推一次，无聊的时候也可以推。
另外，可以按摩或刮痧这些穴位，效果会更好:中脘、雪海、足三里、三阴交、足底胃肠反射区。如果按这些地方，肯定会疼。网上可以找到穴位，有图解。
俗话说:得病如高山，除之如缫丝。如果每天都在想自己的病，想久了会更难调理。所以情绪调节也是治疗疾病很重要的一个方面。