生活中应该养成哪些良好的卫生习惯？

(1)挺胸:抬头挺胸，肺活量可增加20%~50%，吸入的空气越多，身体获得的氧气就越多。当一个人得到更多的氧气供应时，他的身体就不容易疲劳。同时，抬头也可以缓解腰痛。

(2)雨中行走:雨水落在大地上，可以洗涤尘埃，净化空气。雨前太阳的辐射和细雨初降产生的大量负离子被称为“空气维生素”，能滋养神经，调节血压。

(3)适当晒太阳:最好的提神方法是在晨光中散步、慢跑30分钟。这可以使身体储存大量的维生素D，有助于保持骨骼和牙齿的强度。

(4)合理饮食:在某些情况下，少吃肉或完全不吃肉是保持身体健康的决定性因素。

(5)饭后平卧:每次饭后，全身血液流入消化器官，帮助消化。从胃进入肠道的食物被小肠壁吸收，营养物质通过血液输送到内脏器官。此时肝脏的血流趋于旺盛。所以饭后躺着有利于消化和血液循环。

(6)骑自行车:骑自行车可以加强心血管功能，增强耐力，促进新陈代谢，消耗体内脂肪。

(7)打坐:每天打坐两次，可以延年益寿，增进健康。

(8)大声唱歌:唱歌是呼吸新鲜空气的好活动，可以加强胸肌的力量。其实和游泳划船的健身效果是一样的。

(9)家庭和睦:比什么营养都好。和谐能让人心情舒畅，人际关系良好。

(10)善待他人:做好事会让你感到舒适和愉悦，还能增强你的免疫系统。