韩笑吃什么水果比较好？
1，吃羊肉
民间传说“小寒吃羊肉，大寒吃萝卜”。小寒是一年中最冷的时候，羊肉也是小寒节气中很受欢迎的传统食品。羊肉是性价比最高的温热食品，既能御寒，又能补益身体。如果在羊肉中加入一些当归、山药、胡萝卜一起煮，它不会上火，可以度过一个温暖的冬天。
2.吃腊八粥
因为腊八节的时间介于小寒和大寒之间，所以很多地方都有在这个小寒的日子吃腊八粥的习俗。腊八粥的配料很多，有黄米、红米、白米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣泥等。，和桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、红糖、白糖、葡萄干一起煮。
3.吃黄豆芽
在传统民俗中，天津人过去喜欢在小寒天吃黄豆芽。黄豆芽，又名沃心白菜，属于大白菜的一个类群。在古代，黄豆芽是北方大棚和南方露地种植，秋冬收获的名贵新蔬菜。再加上古代条件有限，人们就会想出吃黄豆芽的主意，来弥补冬天蔬菜的不足。
吃黄豆芽
4.吃糯米
俗话说“小寒大寒无风寒”，广东流行小寒大寒吃糯米驱寒的习俗。传统腊味除了糯米、腊肉、香肠、花生外，还包括香菇、虾米、扇贝、香菜、叉烧、鱿鱼等。一般小寒和大寒早上吃糯米饭，但是因为没有时间上学和工作，就改成晚上吃。
5.吃蔬菜米饭
在古代，南京人特别重视小寒，但是随着时间的推移，现在已经逐渐淡化了。然而，在小寒季节吃菜饭的习俗仍然很流行。在贫困家庭或困难时期，菜饭是用蔬菜和盐煮的米饭。条件好的话，配上腊肉、香肠、火腿、咸鸭丁，再剁上一些姜，和糯米一起煮，非常好吃。
韩笑吃什么水果？
1，苹果
一天一个苹果，远离疾病。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果味甘、酸、平、微咸、无毒，有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。多吃苹果的人远比不吃或少吃苹果的人不容易感冒，所以冬天吃最合适。
苹果
2.皮尔斯
这个时候水果中吃梨比较好。梨，医书记载，性寒，味甘，微酸，入肺、胃、心、肝经。主治:热咳、消渴、除烦、平喘。能调肺凉心，化痰降火，解疮毒。梨对止咳有奇效，非常适合冬天吃。但脾胃虚弱的人不宜多吃。
3.甘蔗
甘蔗能养血润燥，不仅提神，还能清热降气，补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别高，被誉为“补血果”。入冬后，很多上班族经常头晕、犯困，反应能力下降。这个时候吃点甘蔗大有裨益。
4.山楂
山楂具有重要的药用价值。自古以来就是健脾开胃、消食化积、活血化痰的良药。对痰饮、饱胀吞酸、泄泻肠风、腰痛疝气、产后枕痛、恶露不绝、小儿乳汁不通等有很好的疗效。
5、橙子
橙子富含柠檬酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。一天两个橙子可以补充1天的维生素C(一天至少100毫克)。橙子不仅能降低血脂和胆固醇，还能美容护肤。
韩笑吃什么蔬菜？
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1，豌豆
豌豆的营养价值非常高，营养丰富。豌豆中的铜有利于宝宝的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化；鲜豌豆中所含的维生素C在所有鲜豆中排名第一。我们冬天经常吃豌豆，可以帮你补充很多营养，对身体非常好，豌豆在冬天也比较常见。
2.杭菊
菊花是一种营养全面的蔬菜，含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质和大量的钠、钾等矿物质。它的胡萝卜素含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5 ~ 30倍。杭白菊含有特殊香味的挥发油，有助于理气、消食、开胃、增进食欲。丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便，对我们冬季的肠胃非常有益，可以帮助我们冬季排出体内毒素，朋友们不可错过。
3.茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上很常见的家常菜。其紫色的外皮富含维生素E和维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。茄子纤维中含有的皂甙具有降低胆固醇的作用。茄子中含有茄碱，对癌症有一定的抑制作用，可以帮助我们增强人体免疫力。我们不能错过它。