看到有些老人会练气功，练气功怎么提高人的体质？

我们都知道练气功可以养生，那么老年人练气功有什么好处呢？老年人练气功有哪些方法？练气功的三要素是什么？下面我们来了解一下老年人练气功的方法和好处。

中老年人练气功有好处。

无论男女老少。练到一定阶段的气功，会让你觉得身体健康明显改善。因为练气功练到一定程度，练习者口中的体液会逐渐增多，体液中含有多种免疫细胞，从而提高练习者的免疫能力。

1，练气的作用可以延缓人体器官的衰老。

人到中年，器官就会开始老化，人到老年，器官就会老化或患病。主要原因之一是血液循环受阻。比如高胆固醇、高血脂、高血粘度、动脉粥样硬化会引起动脉硬化，血液循环不畅，属于中医气滞血瘀的范畴。

练气功可以降低人的血液粘度、胆固醇和血脂；能增强人体内脏器官的功能，延缓人体内脏器官的衰老。

2.练气的作用可以提高人的免疫力。

气功练到一定程度后，练习者口中的体液会逐渐增多，体液中含有多种免疫细胞，从而提高练习者的免疫能力。通过科学研究发现，练气功的人血液中的免疫细胞比不练气功的人多，免疫能力更强。

这些实验可以证明，人们通过练气来减少老年人的感冒、感染和疾病是有科学依据的。