女生喝什么粥对皮肤好？

皮肤光泽差和气血有很大关系。多注意饮食和睡眠，不要熬夜。然后可以每周贴2-3次补水美白面膜。下面介绍几种可以补气的粥。你可以试试。。。

1，黑糯米血粥

红枣30g，桂圆7个，黑糯米100g，红糖适量。将黑糯米洗净，加入红枣、桂圆和适量水煮成粥，根据口味加入适量红糖。黑糯米营养价值很高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等。具有补血益气的功效。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。黑糯米补血粥是补血佳品，具有显著的益气养血功效。

2、当归红枣排骨

将排骨1个、枸杞、12红枣、当归4片焯水，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨烂，加盐、鸡精调味。当归主要含有蔗糖、多种氨基酸、挥发油、正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类物质，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸和多种矿物质，不仅能补血养血，还能活血调经。当归大枣排骨有补血的功效，适合气血不足的人。

3、养血燕麦片

先将核桃、红枣、桂圆浸泡，燕麦洗净后倒入电饭煲中，加入适量的水一起煮。燕麦含有大量的植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁、锌等。，具有改善血液循环、预防贫血的作用；核桃仁含有较多的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，是人体营养所必需的。具有营养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤、缓解疲劳的作用。经常吃这种粥有养颜补血的功效。

4、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖。将泡好的银耳放入锅中煮沸，放入红枣，小火炖半小时，放入冰糖和木瓜煮开。黑木耳含有丰富的铁源，每100克黑木耳含铁量为185毫克，具有养血养颜、使皮肤红润有光泽的功效。银耳富含维生素D、氨基酸、多种矿物质，以及海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖。其营养价值高，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴清热、润燥润肤的功效。经常喝这种汤，有益气养血的功效。

女生喝什么粥对皮肤比较好？

南瓜粥

原材料:

米饭、南瓜、糖

练习:

1，南瓜切小块，大米洗干净泡一会儿；

2.锅中加入适量的水，然后把南瓜和米饭放在一起；

3.烧开后转小火煮40分钟。出锅前，用勺子搅拌南瓜，使其融化成粥。

粥吃什么对皮肤好？可以美白吗？需要多长时间？

薏米红豆粥，薏米有美白、细毛孔的作用，而红豆可以补血，使面色红润。但是夏天喝这个粥比较好。燕麦奶粥，美白，膳食纤维含量高，还能减肥。另外，南瓜含有维生素E，可以和山药一起煮。

吃什么对皮肤好？10养生粥滋养女性。

1，桂圆枸杞粥

材料:桂圆肉30克，枸杞20克，大米80克，清水800毫升，冰糖30克。

做法:枸杞、桂圆洗净备用，大米洗净放入锅中，加入适量清水，然后加入桂圆冰糖煮沸，粥煮沸后再放枸杞5分钟。

功效:桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦。

2.虾粥

原料:做虾仁粥需要的材料超级简单，虾30克，硬米100克，食用油适量，盐适量，味精适量。

做法:先将虾米用清水浸泡30分钟，用淘米砂锅煮粥，吃的时候加调料。

功效:滋肾强肾，补钙壮骨。

3、枸杞红枣玉米渣粥

原料:玉米渣100g，大枣10，枸杞15g。

做法:枸杞子、大枣用清水洗净，加清水入锅煮沸。加入玉米渣煮至半熟，加入大枣和枸杞，小火煮，然后出锅。

功效:养血安神，补肝益肾，降血糖。

4.当归红枣粥

材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。

做法:先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。每天早晚温服，10天就是1个疗程。

功效:补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的面色萎黄，畏寒怕冷等症状。

5、羊肉萝卜小米粥

材料:小米150、白萝卜70g、羊肉50g、香菜15g、盐、味精、料酒。

做法:羊肉切丁，白萝卜切成滚刀块，香菜切成小块。锅中加水烧开，放入羊肉和料酒，撇去浮沫，捞出用清水冲洗干净。在另一个锅里将水烧开，加入小米和羊肉丁，用小火炖。待肉快熟时，加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可食用。

功效:补虚症，健脾胃，滋阴补肾气，补虚清热。

6.益智糯米粥

食材:益智粳米粥是大多数女性朋友经常选择的补肾食品，因为制作它的材料非常简单，仅用50克的硬米和5克的益智仁就能轻松起到补肾养颜的作用。

做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。

功效:补中焦，健脾养胃，适用于肾虚、腹冷痛等症。

7.锁阳羊肉粥

原料:锁阳10g，羊肉10g，大米10g。

做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中，放入水中煎，去除残渣。10分钟后，倒入羊肉和米饭，煮成粥。可以根据个人口味添加调料。

功效:温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

8.阿胶糯米粥

材料:糯米半米杯，阿胶三分之一片，红糖一勺，红枣两枚，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

做法:阿胶研磨待用。糯米洗净浸泡，红枣、枸杞子、当归、黄芪洗净，放入砂锅中，烧开后用勺子搅拌，然后关小火煮至粥粘稠，加入切碎的阿胶和红糖，拌匀关火。

功效:滋阴补血，养润肺，益肾乌发，养颜抗衰。

9.长寿粥

材料:芡实400克，任瑶400克，山药1500克，糯米500克，人参茯苓150克，莲子250克，糖适量。

做法:热锅炒仁，捞出磨成粉，糯米也一样。将所有原料混合在一起，搅拌均匀，煮成粥，每天吃两次。

功效:能有效治疗腰酸尿频症状，并能益肾益气。

10，核桃粥

原料:核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。

做法:核桃粥的做法很简单。首先，将核桃去壳，切成丁状。然后，放入事先用水清洗干净的白米，在锅里煮成糊状。然后，加入核桃丁和冰糖，略煮。...

早上喝什么粥对皮肤好？

首先我要打击你:早餐吃什么对皮肤都没有好坏！不要把所有的问题归结为你吃了什么。可以想象，如果你喝了那么白的牛奶，大部分皮肤都会很好。但那都是一厢情愿！如果你喝牛奶，它会是白色的。我估计牛奶在国内至少要100元一杯！

不管是什么皮肤，早餐都需要多样化，营养丰富，身体好，皮肤才能好！

平时喝什么粥可以美白？能让皮肤红润？

1，山药枸杞粥

山药、枸杞都是很好的滋补品，可以补血、养颜、祛斑。一起当粥用，祛斑效果一流。建议你吃的时候加点蜂蜜和糖，口感更好。

2、琵琶枣粥

红枣补血效果很好，加入琵琶有润肺养胃的功效，是美容粥的首选。

3.薏苡仁莲子粥

薏仁有很好的美白保湿效果，可以很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑。可以用来熬粥，更好的祛斑美白。

4.胡萝卜粥

先将粳米洗净放入锅中，然后将胡萝卜切丝用植物油炒熟，再加入粥中一起煮，搅拌均匀。加入香菜、香油等香料。胡萝卜自古以来就被称为皮肤食品，而从胡萝卜的价格来看，它也是一种价格相对较低的根类食品，其中丰富的果胶、胡萝卜素和维生素A对健康有很大的帮助。

痘痘皮肤喝什么粥好？

方法/步骤

脸上的痘痘其实还是体内有些内火，需要补充大量的营养。所以现在我来说说我们应该吃什么。

清热祛痘

最靠谱的办法就是吃苦瓜，但是吃的时候一定要洗干净。因为苦瓜里的成分可以做祛痘成分。

祛痘粥

夏天天气炎热，吃什么粥能有效祛痘？要知道草莓绿豆粥不仅能解暑，还有祛痘的功效。

蔬菜水果祛痘

多吃水果蔬菜，饮食习惯保持得好，痘痘自然会减少。

女生吃什么粥好？怎么做？

牛奶，红枣和燕麦片。

1.锅中加水，约六七颗红枣；

2.水再次沸腾时，加入3汤匙燕麦片(普通汤勺，太尖)。

3.大约三分钟后，当燕麦充分膨胀时，关火，加入一袋225毫升的牛奶。

4.加两勺蜂蜜(因为蜂蜜不能和太烫的水混在一起，会破坏营养，所以加冰牛奶两全其美)

最好一直朝一个方向慢慢搅拌，这样煮出来的粥味道更好。

牛奶能补钙美白，燕麦粗纤维能促进消化，红枣能补血补气，蜂蜜是排毒养颜的佳品。

想知道女性朋友最喜欢喝什么粥？

是你想喝的粥吗？还是给别人喝？粥本身比较好，对身体有好处。男女老少都适合常喝。但是比起男性朋友，很多会更喜欢喝咸粥。