深秋注意保护眼睛。除了胡萝卜素，还有几种营养素需要及时补充。

深秋要注意护眼。除了胡萝卜素，还要补充叶黄素和玉米黄质，可以有效减少各种物质对眼睛的伤害。眼睛是心灵的窗户，要重视。

短波蓝光能量极高，能穿透晶状体到达视网膜。如果让蓝光长时间照射视网膜，会产生自由基，导致视网膜色素上皮细胞衰退，造成不可逆的视力损害。因此，黄斑色素保护视网膜黄斑部免受蓝光照射，维持视觉的敏感功能是非常重要的。因此，我们可以在饮食上多加注意，有效摄取这些营养素，如菠菜、菜花、芦笋、油菜、玉米、南瓜、橙子等蔬果。

此外，叶黄素和玉米黄质也是很好的抗氧化剂，可以减少氧自由基对眼睛的伤害，预防白内障的发生。维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏，眼睛感受弱光的能力就会下降，对黑暗环境的适应能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。眼睛是人体最重要的器官之一。我们应该保护它，对我们自己负责。

想要有一个健康的身体，就要对自己要求高，少吃对身体不好的东西，比如烧烤、酒、垃圾食品等。，这会损害我们的健康。眼睛是我们看世界的唯一途径。我们要从小事开始关注它的健康，因为只有它健康了，我们才能有一个好的身体，才能更好的活在这个世界上。