成年人每天需要多少维生素E和C，还有胶原蛋白？
。药用胶原蛋白也是分解成维生素C和蛋白质再重新合成胶原蛋白。纽崔莱品牌维生素C健康人1-2片/天，维生素EC健康人1-2片/天，女性3片/天，随餐服用。最珍贵的东西是什么？不是得不到的东西，只是很多人不珍惜自己拥有的东西，真正失去的时候才后悔。俗话说，有健康才有未来。虽然拥有健康不能拥有一切，但失去健康就会失去一切。活得好，活得健康，才是真正的福。不要说普通人，就是那些明星、名人、科学家、企业家，也因为不注意自己的健康而英年早逝。包括最近48岁就匆匆离开的央视主播罗京，怎能不让人痛心和惋惜？许多人不是死于疾病，而是死于无知。随着最近的甲型流感疫情，世卫组织40多年来首次宣布全球流感爆发。人能无动于衷吗？人要过健康潇洒的生活真的不容易。有句话说的好，人是铁，饭是钢，不吃就饿，但是吃饭不仅仅是为了填饱我们的肚子。活着需要物质基础，食物会给我们提供能量和身体所需的各种营养。人的活动离不开这种能量，就像汽车没有汽油就跑不起来的道理一样。如果人们没有食物，就不会有生命活动。从小到大，人的身体和组织都在生长发育，细胞也在不断更新，这就需要从食物中获取很多营养来满足人的组织的发育和更新。人体摄入40多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、十几种维生素和十几种矿物质，参与10多万种新陈代谢。之所以要提倡均衡营养，是因为每种营养素都有其相对的作用。除了不吃或者少吃碳水化合物会饿一顿，其他营养素的缺乏只会导致隐性饥饿。比如几天不补充蛋白质、维生素、矿物质，不会觉得饿，但长期缺乏会有严重后果。比如，人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成的。因为新陈代谢，老细胞必然会死亡，被新细胞代谢。如果蛋白质等相关营养素的摄入在质或量上不足，免疫功能就会减弱，变得低下，出现各种问题，轻的容易感冒，严重的后果包括肿瘤，后果不堪设想。比如公安系统的老同志退休后没有新鲜血液，社会会怎么样？小时候经常听长辈说先天不足后天补，后天不足就会生病。一个孩子胃口不好，吃不好，经常生病，等等。许多疾病都与营养不足或不平衡有关。我身边有很多真实的例子:曾经得过脑瘤，中风过，甚至在床上吞咽困难的人，现在可以在浦东浦西骑自行车来回，在家照顾孙子孙女。最近他们老婆儿子肋骨断了，一个人要伺候三个人；弟弟糖尿病严重截肢，眼睛看不清东西。因为服用了适当的营养补充剂，弟弟减少了用药量。至于四高症，冠心病等多种疾病，辅助效果出奇的好。何教授出生于广东中山，中国著名营养学家，1947毕业于广东中山大学医学院，获中山大学法学学士学位，1992获加拿大瑞尔森大学荣誉哲学博士。1953至今，在中山医科大学任助教、讲师、副教授、教授。1984年创办中国医学营养系，任系主任。在过去的几十年里，他担任过校长秘书、中山大学教学研究室主任、图书馆馆长五年，但在学校主要从事教学和科研工作，做了四十多年研究生导师。从事母婴营养研究四十年。
社区营养和临床营养研究，在国内外发表论文108余篇，发表营养普及论文无数。教学方面，独立编著教材5部，合编专著10部。曾三次担任国际科学委员会(IUNS)委员，现任联合国粮农组织营养顾问，中华人民共和国卫生部健康顾问，中国营养学会常务理事、名誉理事自1972，副理事长。现任中国营养学会妇幼分会主任委员，国务院《中国居民膳食指南》和《中国居民营养素推荐摄入量》起草委员会委员。多年来，他获得了国家科学技术委员会的奖励，
广东省等14个奖项和加拿大瑞尔森大学最高荣誉奖，并获得全国优秀园丁、南粤优秀教师奖等。是我国著名的营养科学教授、导师，也是热心社会公益事业的学者。他还是广东省关公委员会委员和广东省家庭教育研究会会长。特别是何教授是著名跨国公司安利(安利中国)的营养顾问。||||他的正常饮食完全可以满足。如果真的要补，我建议养生堂一天吃三片天然维生素C，非常好。吃一段时间后，你的皮肤会感觉光滑。||||问:我一直在服用天然ve。我还需要服用天然VC吗？赖艺VE和VC都是强抗氧化剂，不同的是VC是水溶性维生素，负责清除体内水分中的自由基，功效侧重于健康和美白。赖艺VE是一种脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效侧重于祛斑、美容、抗衰老。二者结合在一起，可以协同清除人体脂肪和水环境中的自由基，增强人体和皮肤的免疫力，对抗皮肤的各种亚健康问题，协同发挥更好的祛斑、美白、滋养、抗衰老作用。