女生脱发应该吃什么？
三鹿
脱发严重的时候吃什么？
中医认为严重脱发可以通过饮食改善。吃什么有利于护发，请往下看:1。补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。2.补充植物蛋白。头发干裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。6.还有的，多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物，促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花，防止脱发。好文章推荐:五色食物入五脏枸杞能提高性功能。
女性在冬天容易脱发。吃什么？
容易脱发，可以选择以下食物:
1，富含蛋白质的食物。
头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。正常情况下，我们日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求。然而，一些过度减肥、营养不良或挑食的人可能会缺乏蛋白质。这时候要多补充牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
根据临床研究，脱发的人体内往往缺铁，所以脱发患者可以适当补充一些铁。含铁多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼、土豆等。
3.含有维生素E的食物
添加维生素E有助于抵抗头发老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。
4.含碘的食物
头发的光泽度与体内的甲状腺呈正相关，添加碘有助于增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。含碘的食物有海带、海藻、牡蛎等。
5、补肾食物
有些掉头现象是肾虚引起的，也叫肾虚脱发。肾虚脱发可以通过吃一些补肾的食物来调节，如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。有些中药也有很好的补肾作用。
6、促进血液循环的食物
头发主要从血液中吸收营养。血液循环不好时，头发也容易缺乏营养，导致脱发。所以可以吃一些补血活血的食物，如桑葚、枸杞、大枣等。
7.杂粮
杂粮也是一种预防脱发的好食物，特点是调节人体消化功能，补充一些其他食物缺乏的膳食纤维，尤其是现在的人偏吃油腻食物和辣椒，杂粮是一种很好的调节方法。
另外，三节食容易造成脱发。
不要经常吃新鲜的蔬菜和水果:导致头发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心过度疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
吃肉过多:目前很多人吃饭时经常吃肉，但肉总是缺少一些发质的基本要素，导致患者脱发。因此，患者在饮食上要适当吃肉，并补充碘、植物蛋白、铁和维生素，这些都可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
水果、蔬菜、主食摄入不足:生活中，很多人吃蔬菜和主食，但摄入不足也会引起脱发。相关实践表明，现代城市的主食消费越来越少，已经不足。这给健康带来了一些隐患。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。
掉头发的时候吃什么好？
你好
1，补铁。经常脱发的人，体内往往缺铁。含铁丰富的食物包括花生、大豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和土豆。
2.补充植物蛋白。头发干裂时，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素。
4.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
5.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
6.用“姜汁滋养强韧洗发香波”洗发，可以改善头发生长环境，强健头发，防止脱发，有效防止各种原因引起的脱发，促进秃顶或稀疏部位的头发再生。几十块钱就能轻松解决脱发这个大问题。
吃什么可以改善脱发？
我不知道你做什么工作。工作的话，可能是工作时间太长休息不够或者工作环境太差。此外，身体原因也有可能。最好做个检查！
爱掉头发该吃什么？
铁质食物
原理:脱发的人头皮已经变硬，含铁的食物有助于软化头皮。
食物:瘦肉、蛋清、菠菜、白菜、芹菜、水果，多喝水对头发也很有帮助。
碱性食物
原理:脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于过度的身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素。
食物:海带、蔬菜、白萝卜、豆腐草莓、柠檬、葡萄、茶、酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
碘
原理:头发光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
食物:海带、紫菜、牡蛎、碘盐等食物。
蛋白质
原理:头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质，所以每天要摄入适量富含蛋白质的食物。
食物:鱼、瘦猪肉、牛奶、奶制品、豆制品。
维生素b
原理:维生素B能促进头皮新陈代谢。
食物:维生素B存在于新鲜蔬果和全谷物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等。此外，沙丁鱼和奶酪也含有维生素b。
生育酚
原理:维生素E可以促进血液循环。
食物:主要存在于核桃、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。
矿物
原理:摄入不足也会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和面部毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会导致头发过早变白。
食物:黑色食物含这些微量元素较多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
脱发最好不要吃什么食物？
1)烟、酒及辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。
2)忌油腻、热性食物(肥肉、油炸食物)。
3)避免富含糖分和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。
4)肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
总结了这么多，你明白了吗，正常的饮食基本可以满足头发的生长，不必只吃某一种食物。关键是要注意搭配的丰富性，不挑食，少吃辛辣油腻。如果脱发严重，了解自己的身体是否缺少某些元素，积极治疗，养成良好的生活作息和健康的生活，这样身体会更强壮。
什么东西吃多了会掉头发？
这些怎么样？我只知道味精吃多了，估计是碘，那是白菜
洗头掉头发应该吃什么？
和胡萝卜一样，黑芝麻可以多吃，辛辣、油炸、甜品类食物可以少吃。之前我掉了很多头发，但是本身就少了。其实头发和遗传是有关系的。中医西医都看了也没用。后来尝试了食疗，效果还是不错的。我播客中的方法很好。4个月左右，头发不油腻，掉的也少了，还长出了小绒毛。平时需要放松，生活上不要太紧张，不要给自己太大压力，不要熬夜。
为什么容易掉头发？我应该吃什么？
1.主食和果蔬摄入不足。
古往今来，养生者一直主张健康饮食需要“五谷补，五果养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食、水果和蔬菜。但最近一项调查显示，现代都市人的主食消费越来越少，已经不足。这给健康带来了一些隐患。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。
中医理论认为，肾为先天之本，其盛则盛矣。因此，头发生长和脱落的过程反映了肾中精气的盛衰。肾气的人头发浓密有光泽，肾气不足的人头发容易脱落、干燥、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯萎，都与肾中的气的盛衰，以及人体内气血的盛衰密切相关。老年人因为体内气血不足，肾精不足，所以经常会脱发，这是人的生命、成长、力量、衰老的客观规律。因此，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内肾虚、血虚的信号，而这些问题都与主食摄入不足密切相关。
2.肉类摄入过多
很多人在吃正餐时往往只注意喝酒吃菜，忘记或故意不吃主食，容易因营养不均衡而损伤肾气。另外，主食吃少了，必然会多吃肉。研究表明，肉类摄入过多是脂溢性脱发的重要“帮凶”。
要排除疾病导致脱发的可能，我们可以通过日常生活中食用有助于防止脱发的食物来有效减少脱发的频率。
预防脱发和脱发的食物:
1，碘补充剂
头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
2、含有维生素
脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、坚果、芒果等蔬果中维生素A较多，动物肝脏、鱼、虾、蛋中维生素A也较多。维生素B能促进头皮新陈代谢，一般存在于新鲜果蔬和全谷物中。皮脂腺对油脂的正常分泌依赖于维生素C的充足摄入，同时维生素C可以激活微血管壁，使发根顺利吸收血液中的营养物质。
3.含蛋白质的食物
每天摄入蛋白质是生发油。优秀的蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物可以被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，在发根处被头发吸收，合成角蛋白。角质化之后，就是我们的头发了。这个过程充分说明蛋白质是头发的基础。
4.含有微量元素的食物
微量元素中的铜和铁对维持头发的健康也有重要作用。缺少铜会导致头发褪色。铁在确保输送到头发的血液中的氧含量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等。)，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质。白发或脱发会令人尴尬。也许你试过各种方法都无济于事。你最好多吃含锌的食物。
5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。