吃什么健康减肥？

基督教公谊会对星期日的称呼

早餐:半个柚子或橘子，一片面包，两茶匙花生酱。

午餐:半杯金枪鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都行)，一片面包，一杯咖啡或茶。

晚餐:两块肉(任何肉都可以，重量85g)，一杯水煮豆，一杯水煮白菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天

早餐:一个鸡蛋，一片面包，半根香蕉。

午餐:一杯酸奶，五块饼干。

晚餐:两根热狗香肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮胡萝卜，半根香蕉，半个冰淇淋。

第三天

早餐:五块饼干，一杯牛奶，一个苹果。

午餐:一个煮鸡蛋和一片面包。

晚餐:一杯吞鱼或一条清蒸鱼(什么鱼都行)，一杯水煮白菜，一杯水煮菜花，半根香蕉，半杯冰淇淋。