红薯芋头糖浆的做法

平时喝点汤对人体健康还是有很多好处的，做出来的食材也有很多。红薯和芋头都是营养价值很高的食物。如果把它们混合在一起，加入冰糖熬成糖浆，会更美味。而且不仅营养丰富，还能起到减肥的作用，对女性朋友帮助很大。那么红薯芋头糖浆怎么做呢？

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红薯芋头糖浆怎么做？

红薯和芋头是常见的杂粮。它们是女性减肥的好帮手，可以增加饱腹感，热量低。

练习:

1，将红薯和芋头切成方块，拍一些姜使其入味；

2.将红薯、芋头、生姜放入冷水中煮熟。水烧开后，慢慢煮，直到芋头变成粉末，加入切片糖，再煮几分钟，搅拌均匀，使糖完全溶解。

营养价值:

红薯:红薯的块根含有60%-80%的水分，65，438+00%-30%的淀粉，5%左右的糖和少量的蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等。如果将2.5Kg鲜红薯换算成0.5Kg粮食，其营养成分除脂肪外均高于大米。此外，红薯富含维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)，其淀粉容易被人体吸收。

芋头:芋头所含的矿物质中，氟含量较高，具有洁齿、防龋、护齿的作用。芋头含有多种微量元素，能增强人体免疫功能，可作为防治癌症的主食。在癌症手术或术后放疗、化疗、康复过程中有很好的辅助作用。芋头含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素，能帮助人体纠正因微量元素缺乏而引起的生理异常，同时能刺激食欲，帮助消化，所以中医认为芋头能补中益气。