一周两天断粮是有害还是有益？

辟谷是一种养生方法，有益健康，但没有确切的科学依据。而且辟谷的方法也不一样，有说服的，也有吃药辟谷的。要结合自身健康来考虑。身体不好的人还是不建议过谷。最好是一周两天，每天做半小时的运动，这样更有利于身体健康，不会影响我们的健康。

1，谷是什么？这是道家养生之道。提倡什么？不吃五谷杂粮？。对于大多数人来说，这是不可能的。毕竟身体需要营养来支持日常活动，不吃东西是活不下去的。现在主要有两种，说服型和吃药型。前者是通过禁食，调整气息，让身体更健康。吃药避谷是通过其他辅食或者中草药来补充身体的能量，起到调节作用。身体好的人，休息时可以考虑后者，前者比常识好。

2、在科学的指导下看自己的身体，对身体是有好处的，但这是建立在你的身体素质基础上的。身体素质好的人，可以考虑休息一周去辟谷。比如周末不吃东西，用坚果、水果等辅食补充身体能量。当然不仅仅是吃辅食，还要配合一定的方法，起到避粮的作用。如果只吃这些东西，那就是错误的减肥方式。要明白，过谷的目的是为了身体养生，不是减肥，目的是调节身体机能。

3、破谷如饮茶。个人认为，破谷如饮茶。很多人说，喝茶对身体有好处，可以使心灵平静。说山谷没有作用是假的，但是作用很小，小道在生活中可以忽略。养生的方法很多，建议走科学的方式。配合药物调理身体，保持健康状态。