吃什么补脾？

俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《饮食有情趣》云:“烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。”《纲要》认为红薯能“补中、暖胃、养五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。

2.薏苡仁

味甘淡，性微寒。具有利尿、燥湿、止泻的功效。适用于腹泻、食欲不振等脾虚症状。

3.粳稻

又称“饭”。性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治疗和改善脾虚引起消瘦、烦闷、腹泻、痢疾等症状。

4.胡萝卜

胡萝卜可以健脾，消除营养不良。胡萝卜中含有人体正常生长发育所必需的维生素A，能促进婴儿的生长发育。萝卜含有丰富的植物纤维，可以加强肠道蠕动，达到利膈、宽肠的目的。同时，胡萝卜还能养肝、明目、增强免疫力、降血脂。

5.玉米

玉米能补益中焦，健脾。中医认为，玉米能增加尿素和尿酸的排泄，具有消肿利尿、降血脂、降血压、益中健脾的作用。新鲜玉米含有大量的维生素e和a，维生素e能延缓人体衰老，缓解血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症和神经麻痹有辅助治疗作用。

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健脾四忌

1，一忌脾无常。那就是，补脾不是某个季节的事情，而是要像吃饭喝水一样天天做。

2、二忌感冒。补脾不能喝太多饮料，尤其是冰镇饮料，不管是冷饮还是水果都不能吃。太冷伤脾。

3、三忌甜。我们提倡甜能健脾，但甜多了会伤脾，甜要有度。

4、四忌。吃多了容易伤脾胃，什么都要吃饱。

人民网-食疗健脾推荐食谱