今天是一个惊吓，如何保持健康？

蛰是我国传统节气之一，通常在每年的3月5日或6日左右，是春季的第三个节气。震惊之余，节气变化，阳气渐升，气温渐升。这时，你要注意以下几点:

多喝水:随着气温的升高，人体的新陈代谢速度也会加快，所以需要多喝水来补充身体的水分。

调整饮食:应多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，适量吃一些清淡易消化的食物，减少脂肪、油腻、辛辣食物的摄入，避免消化不良和内分泌失调。

适当的运动:适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。建议早上或晚上适度散步或慢跑。

注意防寒保暖:虽然气温回升，但仍有寒冷天气，早晚温差较大，需要注意保暖，避免感冒。

养成良好的生活习惯:保持良好的睡眠和作息习惯，避免熬夜，减少烟酒对身体的伤害，以保持身体健康和免疫力。

总之，惊吓期间要注意饮食调节，适当运动，防寒保暖，帮助身体适应气温的变化，保持良好的身体状态。