有哪些医生不会告诉你的健康秘诀？

收集全球21位医生的经验和智慧，总结出最实用的专业建议。这些是你应该记住的30个医生不会告诉你的最健康的秘密。果酸可以帮助消化。如果你消化不良，我鼓励你饭后吃一个水果。但是如果你有很好的消化功能，饭后吃水果实际上可能会有帮助。因为食物进入胃后需要两个小时甚至更长时间才能消化，所以水果，尤其是硬果，如苹果、梨等，会在胃里停留很长时间，不仅增加了消化的负担，还会反应产生气体，引起胃胀。所以建议你饭后0-2小时吃水果1。2、体检要求空腹，但不代表从前一天晚上开始就没吃东西，所以得到的体检结果并不准确。我的建议是体检前一晚饮食清淡，当然体检当天早上不要喝酒、咖啡、浓茶，不吃早餐，少喝水，不做体育锻炼。-消化内科医生艾米3、不是每个人都适合做近视矫形手术，除非你术前已经戴了一年以上的近视眼镜或隐形眼镜。如果摘的时候戴了眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你矫正视力的判断。4.坚持戴墨镜对于保护眼睛免受白内障等各种眼疾非常重要，尤其是在早上10到下午4点之间阳光最强的时候。在具体的选择上，并不是镜片越贵或者镜片越黑效果越好。就是考虑镜片是否标注阻挡100(百分号)紫外线。不要只选择好看的镜框而忽略了镜头的质量。-眼科医生任绪安五世。不用担心顺产会让* * *松垮走样，这是没有根据的。* * *几乎是你身体最有弹性的肌肉，即使因为分娩而轻微出血，也能很快恢复。至于对身材的担心，只要孕期不要过多补充营养，就不会走样，但是产后还是可以重塑自己的。更重要的是，自然分娩可以预防女性很多妇科疾病的发作。医生鼓励顺产，剖宫产只是辅助手段。6.作为一名产科医生，我比任何人都清楚剖宫产的弊端。相对于自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内不能下床，3天后才能出奶，母子都会痛苦。宫缩痛的程度，每个女性的体验都不一样，有的甚至觉得不是很痛。影视剧所表现的，属于艺术夸张。对于自然分娩来说，信心是最重要的。在孩子出生的那一刻，所有的痛苦和不适都会被巨大的幸福感取代。-产科医生程凌斌7。我接触的大量患者之所以感染病毒，其实是“二手房”。据我所知，只有不到10(百分号)的房主在出租房屋时会对房屋进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌在室温下可以在房屋内长期生存。如果冬天搬家，就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。所以，在搬进新租的房子之前，前期对房子进行消毒是非常重要的。墙壁、床、水槽、马桶都不能错过，尤其是要请专业人士对空调进行清洗消毒。——传染病科医生吴洋。8.虽然染发和血液疾病有直接关系，但目前没有医学统计数据证实，根据我的经验，一年染发四次以上，就会出现头晕、偏头痛，然后血小板减少的可能性会比不染发的人高很多。有些人的白细胞会明显减少，也就是说免疫力会降低。我相信这是染发剂中的化学物质造成的，这也是我最近在研究的课题。我的建议是少染头发。-血液学家安吉拉·威尔士(澳大利亚)9。喝水并不是越多越好。理论上，多喝水可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但是，我们要知道，人体是一个紧密的平衡系统。成人肾脏每小时只能排出800-1000毫升。如果在1小时内饮水超过1000毫升，会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以每次不要超过100 ml，每小时不要超过1000 ml。-肾病学家朱莉娅·托马斯(英语)10，长期使用电脑，经常发短信，多年驾驶...这些生活习惯都会导致你手腕神经的压迫和损伤。如果你感到手腕、肘部或肩关节疼痛，有可能是你的神经受到了损伤。如果这种情况任其发展，随着年龄的增长，痛苦会越来越重。所以，千万不要大意，最好及时去医院进行显微外科诊治。-显微外科医生李煜11，针灸减肥并不是对每个人都有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减肥的目的。所以，如果你平时吃的很多，只是单纯的超重，那么选择针灸减肥会有很好的效果。但是如果平时吃的不多，就是因为内分泌失调导致肥胖，最好去内分泌科检查一下。-中医针灸师郑翔，12。现在理疗越来越流行，很多运动造成的肌肉损伤都是用这种非药物的方法治疗的。在国内，现在很多本科生和研究生都在从事这项工作。但如果我去看医生，我还是会选择在门诊当护士长的老护士长。虽然没那么高学历，但是很有经验，理疗是一门经验学科。有的人需要这样的治疗，有的人不能这样按摩。不合理，知识根本无法解释。虽然研究生学历高，但是临床时间不够长，有时候很难判断，但是老护士可以根据经验迅速做出正确的处理。物理治疗师明静13。在国外，b超医生是有特殊津贴的，因为辐射或多或少会对身体造成伤害。我国孕妈妈的“潜规则”通常是三个月后每月做一次b超检查。但是，在宝宝的神经发育过程中，任何微小的影响都可能对其未来造成伤害。所以我的建议是，孕妇做b超不要超过3次，最好6个月后再做。-B超医生刘群14，每10人中就有1个平足。所谓扁平足就是足弓浅或者没有足弓。扁平足的人走路久了会伤脚。但是不要以为少走路或者坐车就是解决之道，因为我们发现扁平足的人50岁以后不仅会有不同程度的脚骨扭曲，还会有不同程度的心脏病。在国外，扁平足是分级的，3级以上的扁平足需要手术。与其等到老了，不如现在就做。-足踝外科医生艾静15。引起肿瘤的原因有多种，霉菌是其中一种。玉米、梗米、大豆等“健康食品”一旦发生霉变，就会产生这种会引起肿瘤，破坏胃、肺等器官健康的霉菌。虽然要响应号召吃粗粮，但是一定不能吃发霉的粗粮，一点都不能。-肿瘤学家阿曼达·史密斯(美国)16。如果你认为刷牙是早上一次，晚上一次，那是因为你不知道睡眠时口腔内细菌的繁殖速度只有白天的百分之六十(百分之几)，这意味着你的口腔在白天需要更多的护理。我推荐343刷牙模式，早上刷3分钟，中午刷4分钟，晚上刷3分钟。但最好在饭后半小时刷牙，以免损伤牙釉质。17，尤其是吃完薯片后要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要大。18，不要以为只要牙齿不疼就是健康的，很多牙齿问题是不容易感觉到的。最好每半年看一次牙医，但要避开月经期。口腔医生李19。千万不要在感觉特别累的时候喝咖啡或者浓茶提神，否则对心血管系统伤害很大。心悸是一种症状。疲劳时吸烟，会使烟草对身体的危害加倍。——李丹丹，心血管内科20。尽量不要去空气流动性差的健身房锻炼。因为这种空气中充满了其他人呼出的废气，运动时吸入这些有害气体不仅达不到强身健体的目的，反而会损害身体健康。首先遭殃的是你的呼吸系统。——刘江涛，呼吸内科21。月经前和月经期间，你的腰部会因为盆腔充血和子宫收缩而酸痛。此时，不要揉搓或捶打腰部，否则不仅会加重充血，导致更多的酸痛不适，还会增加出血。22.要避免* * *感染，最好的办法不是经常使用洗液，而是使用避孕套。-妇科Stella 23、不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后在皮肤科医生的指导下吃另一种药，而且这两种药都是非处方药。在这种情况下，非处方药会抵消疗效，甚至使病情恶化。不管你在服用什么药，一定要让医生或药剂师知道。24.服药期间应禁酒，因为酒精不仅会将大多数药物的副作用放大数倍，还会与药物成分发生反应，生成新的毒性成分。25.服药时不要用热水或果汁冲服，否则容易影响药物疗效。26.一日三次吃药，不能按照一日三餐的时间来安排。要把一天的24小时平均分成三段，每8小时吃一次药。药剂师郭明27岁。冬天不要用太热的水洗脸，否则面部皮肤会迅速膨胀，进而容易产生皱纹。夏天不要用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激会突然收缩，里面的油脂得不到及时清除，容易长痘痘、粉刺。28.想要抵抗皮肤衰老，比起皱纹，更应该关注皮肤松弛和毛孔粗大。——皮肤科医生余薇薇29、每年体检，记得关心一下你的甲状腺健康，最好用验血检查一下你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你就容易抑郁，体重增加。——杨欣，内分泌科30。每天吃2份以上的乳制品不但不补钙，反而有害健康。因为人类不适合消化牛奶，世界上75%(百分之)的人缺乏消化牛奶中乳糖的模具。只有生活在欧洲、中亚等地的人们，因为能够经济安全地饲养奶牛，并将牛奶视为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给了后代。因为我们缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶容易患关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，一天喝1杯就够了。想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁、虾。