夏天适合吃什么水果？
夏天适合吃什么水果？夏天，许多水果会成熟。不同的水果有自己独特的功效。在什么季节吃什么水果可以让我们的身体更健康？下面来回答一下夏天适合吃什么水果。让我们来看看。
夏天适合吃什么水果？1 1，杨梅:6月至7月。
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。其中所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖脂肪的转化，有助于减肥。杨梅忌食生洋葱和鸭肉。
2.桃子:六月到九月。
桃果实味道鲜美，营养丰富，具有补气血、滋阴生津的作用。
3.西瓜:六月到九月。
西瓜味道香甜多汁，是消暑解渴的必备水果。但西瓜是寒性食物，所以脾胃虚寒，一般会有慢性胃炎和肠炎。人们最好少吃点。
4.梨:7-8月成熟。
富含B族维生素，味甘微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。
5.荔枝:六月到七月。
荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，此外还有蛋白质、脂肪、磷、钙和铁。荔枝味甘，性温。具有补气血、生津和胃、增肌养颜的功效，是强身健体、美容养颜的保健水果。
6.枇杷:五月至六月。
果肉柔软多汁，酸甜可口，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜H、多种维生素等。枇杷核中含有苦杏仁甙，能止咳化痰，治疗各种咳嗽。
7.草莓:五月到九月。
草莓营养价值高，富含维生素C，有助消化的作用。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。
8.李子:六月至八月成熟。
饱满圆润，精致美观，口感香甜，是人们喜闻乐见的传统水果之一。
9.葡萄:7月~ 65438+10月。
葡萄味道鲜美，营养价值高。成熟浆果中的糖分高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可被人体直接吸收。它还含有钙、钾、磷、铁、维生素和各种必需氨基酸等矿物质。从中医的角度来说，葡萄性平，酸甜，无毒。中医认为，葡萄能“补血壮智筋骨，健胃生津消烦渴，益气利水利尿，滋肾养肝，气色好。”
10，哈密瓜:6月至9月。
哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，其含糖量约为15%。形状各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。
夏天适合吃什么水果？2夏天不能吃什么水果？
1，柿子
水果中，柿子的甜度排名第一，被称为“最甜的水果”，而用柿子做的柿子饼就更甜了。柿子不仅好吃，而且营养丰富。但是柿子也有缺点，吃多了也是有害的。柿子含有一定量的单宁(单宁酸)，柿子皮的含量较高。吃柿子时，舌头的涩味和麻木感是单宁收敛的原因。
单宁有很强的收敛作用，在胃里很容易和胃酸结合，从而凝固成块。鞣酸与蛋白质结合容易沉淀，不宜多吃，尤其是空腹不去皮。
2.山楂
山楂酸甜可口，有消食化积的特殊作用。它是刺激食欲、帮助消化的最佳水果之一，但吃多了是有害的。山楂吃多了会伤人，因为山楂含有大量的维生素C和果酸。从食物的药性来看，山楂味酸甜。古代医学中有记载:“山楂断了气，不宜多吃。吃多了耗气伤牙。”山楂为破气散结之品，不适合平时脾胃虚弱或正在服用人参等滋补品的人食用。孩子正处于换牙期，如果经常吃很多，对牙齿的生长不利，影响食欲。
3.香蕉
香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这样对身体非常不好。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。
4.苹果公司
苹果酸甜可口，营养丰富，食用方便，能治疗多种疾病，因此深受人们喜爱。但是如果吃太多或者过量吃苹果，也可能带来很多坏处。这是因为苹果中含有大量的糖和钾盐，其中每100克苹果中含有100毫克的钾，而仅含有14毫克的钠。钾钠比例过宽，摄入过多不利于心脏和肾脏的健康。特别是对于冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者，增加了心脏和肾脏的负担，不利于健康。所以苹果不宜吃太多，一般食用量为每天1-2个苹果。
5.荔枝
荔枝是中国南方特有的水果，非常好吃，很好吃。但荔枝不宜多吃，否则可能会患荔枝病。因为荔枝中所含的单糖大部分是果糖，果糖被人体吸收后，经过一系列酶的催化作用，可以转化为供能的葡萄糖或储存的糖原，被组织和细胞氧化。如果一次吃太多荔枝，吃了太多果糖，血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)会比正常情况低很多，从而导致低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性病，其特点是清晨发病，常出现出汗、四肢冰冷、乏力、腹痛、腹泻等早期症状，然后突然抽搐、昏迷。如果不治疗，他会在几小时内死亡。尤其是孩子，更要注意不要多吃，否则会严重影响身体健康。
6.桃子
其营养特点是含铁量高，还含有蛋白质、糖、钙、果胶等。特别适合贫血的人。桃子中含有的果胶能促进肠道蠕动，所以能预防便秘。虽然桃子很好吃，但你不能吃太多。吃多了会引起腹泻等急性胃肠道疾病。
7.西瓜
西瓜性味甘凉。如果暑热口渴，心热，可以适当吃一些西瓜，缓解暑热。但是吃多了对身体不好。这是因为，根据中医理论，西瓜性寒，吃多了容易引起胃寒、腹胀、肠胃消化能力下降等不良症状。此外，西瓜富含糖分。西瓜吃多了，会摄入大量的糖分，多余的糖分会在体内堆积，变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康。而且还会影响饮食平衡，减少蛋白质和矿物质的摄入，从而造成营养失衡。