春天做背，全身都不累。

？先把背抬起来！春节快过完了，冬季体内积聚的寒湿毒素，在季节交替的时候，是最好的排出时间。

尤其是对膀胱经按摩舒筋活络，不仅能祛除体内寒湿毒素，还能缓解颈肩腰腿痛症状。提高睡眠质量，特别是对于肝火过旺的人，会大大缓解。

保健首先要养好背！

艾灸刮痧膀胱经按摩，不仅能祛除体内寒湿毒素，还能缓解颈肩腰腿痛症状。会让沉重的身体感到轻松异常。缓解身体疲劳，提高睡眠质量，对肝火过旺会有很大缓解。

#转过你的背#

练习:坐在毯子的前面。弯曲双腿，双脚着地，双手抱膝，收紧小腹，收腹。然后让背部像摇篮一样在地上来回滚动。

背部在地上反复滚动，有效刺激两条重要经络。

坚持滚背可以疏通膀胱经和督脉。滚动一段时间，既能改善肾阳，又能抖出好心情。

一个背部厚度1cm的人老了，三年很难买到一个老姑娘。背薄如纸是最健康的。

1、脊柱:它是人类青春的第二条生命线，也是内脏的反射区，因为内脏的神经和血管都与脊柱相连。脊柱弯曲变形容易压迫内脏，也容易形成椎间盘突出和骨质增生。80%的慢性病都是脊柱弯曲变形造成的。脊柱的健康决定了人体的健康！

2、高低肩:也是脊柱侧弯造成的。如果不加以纠正，很容易引起偏瘫和中风。

3、大椎:是督船的总开关。大椎脂肪压迫容易形成头部缺氧、头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退。

4.膀胱经在脊柱两侧:膀胱经是人体两个最大的排水排毒通道。背部厚厚的脂肪会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿，肥胖，甚至疾病。

这个季节也要注意湿气的排出，可以煮红豆薏米水。少吃辛辣油腻食物，多吃酸甜食物。适当食用滋阴润肺的食物，如百合、莲子、银耳、芝麻等。鱼腥草和雪梨也是不错的选择。

脸上经常起痘痘，嗓子也不舒服。想要好气色，就赶快来我背吧，因为肺主皮毛，开始懂鼻了！常通肺经就好！