哺乳期女性脱发严重怎么办？

女性生产是一个标志性事件。女性生完孩子升级为妈妈，作为新妈妈，必须母乳喂养孩子。但是由于各种原因，很多女性在哺乳期脱发非常严重，这让很多妈妈感到非常焦虑。那么哺乳期脱发严重怎么办？

1，合理膳食，全方位补充营养

头发的主要营养来源是蛋白质。建议乳母合理膳食，多补充蛋白质，日常饮食中多吃富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多吃蔬菜水果。有些妈妈为了保持身材，在哺乳期节食或挑食是不正确的。

2.保持好心情

因为妈妈在哺乳期肩负着照顾宝宝的重任，精神压力大，睡眠不足导致焦虑抑郁，也是脱发的原因之一。所以，乳母一定要保持心情愉快，及时调整状态。

剪短头发

长发一般需要吸收更多的营养，我们很难在哺乳期为头发供应足够的营养。建议我们哺乳期的妈妈不妨把头发剪短一点，一方面可以减少发黄和头发分叉，另一方面也可以尽可能的供给头发营养。

4.多按摩头皮。

多按摩头皮可以增加头皮的血液循环。建议哺乳期的妈妈不要用力拉扯头发。洗头时，用指尖按摩头皮2分钟以上。也可以用专门的按摩梳每天梳几次头，按摩头皮。

5、正确的洗头方法

有些爱干净的妈妈天天洗头，其实是不利于头发保养的。建议哺乳期的妈妈根据情况稍微减少洗发次数，选择刺激性较小的滋养型洗发水，配合护发产品使用，洗发后尽量让头发自然晾干。

6.从发梢开始梳理头发

尽量选择防静电木梳梳头。刚开始可以用大齿轮的木梳顺梳，然后用密齿梳从发尾开始梳，逐渐向上。不要用力拉你的头发。

7.多吃护发食品。

平时可以吃黑芝麻、核桃等食物来保护头发。哺乳期不要盲目相信一些民间偏方。吃之前最好问一下医生。