一直虚弱，是因为身体缺少了什么？

首先，全身没劲，可能是因为缺乏维生素B12，属于动物蛋白质摄入不足的现象，需要更多的维生素B12。鱼、肉、贝类富含维生素B12，可以多吃。

2 2.如果血压升高，很可能是因为体内缺钾。缺钾会使人体血压升高，所以需要补充钾。钾可以从许多绿色水果和蔬菜，以及土豆和香蕉中获得。3、人体感觉到很多不适，一定是某些营养素摄入不足，除了平时摄入的营养素外，还应该多进行体育锻炼，这样才能很好地吸收补充的营养素。