你知道吃什么水果更健康吗？有哪些疾病是可以预防的？
你知道吃什么水果更健康吗？有哪些疾病是可以预防的？
1.葡萄
新疆的葡萄在九月成熟。这个季节的葡萄又大又甜。有人担心葡萄上的霜能不能吃。其实这种霜不仅没有必要，而且更让人放心，是葡萄新鲜的标志。
2.皮尔斯
梨是一种富含水分的水果。干燥的秋天从外面回来，吃一个梨既能解渴，又能润肺。纤维素含量高，含糖量也不低。减肥的人要注意量。
3.苹果公司
苹果作为最常见的水果，不仅价格便宜，而且营养丰富，富含果胶。不剥的话记得多搓。
石榴
石榴富含纤维素，有一定的止泻作用。石榴的果实虽然小，但吃起来又酸又甜。
5.红枣
枣有很多种，大部分在秋天成熟。红枣富含维生素C和钾。鲜枣酸甜可口，含糖量高。注意自己的摄入量，一天大概10-20。
应该预防哪些疾病？
1.预防感冒和日本脑炎。
秋天的早晚温差很大。中午热，早晚凉。人的抵抗力和免疫力下降。如果他们有轻微的感冒，他们可能会引起热感冒。常见症状有高烧、鼻塞、鼻子痒、打喷嚏。日本脑炎主要是一种通过蚊虫叮咬传播的传染病。9月是日本脑炎的流行季节。当病毒侵入体内时，会引起脑组织的炎症。JE会发生在10岁以下的儿童身上，起初会有恶心、呕吐、头痛和发烧。高烧，无精打采，无精打采。
2.心脑血管疾病
温度上升到32℃以上，大量汗液蒸发，皮下血液循环流量比较高。情绪不稳定会引起血管痉挛，血压升高。当大量体液流失时，血液黏稠度会增加，血管扩张散热，最后诱发出血。此外，有限的血液会在短时间内迅速分布到皮肤，减少大脑的血液循环，从而增加心脑血管疾病的风险。
3.防止缺钾引起的弛缓性麻痹。
秋季天气干燥，人在过度运动时会大量出汗，体内的钾、钙离子会随汗液排出体外。另外，随着新陈代谢的加快，血浆中的钾会转移到细胞中，从而引起低钾血症。患者会出现四肢无力、神经肌肉系统麻痹、肌张力下降、腱反射等症状。病情严重时会伴有心血管系统功能障碍，如腹胀、恶心、胸痛，甚至呼吸困难、心律失常等。
预防肠炎
秋季如果不注意饮食，大量吃水果，会损伤脾胃，导致急性肠胃炎。主要表现为畏寒发热、全身无力、腹痛、恶心呕吐，并伴有腹泻和厌恶油腻食物。严重者可出现中毒性肠麻痹。
吃什么水果比较好？
1.秋骊
秋梨是秋天常见的水果。梨味甘凉，入肺胃。具有生津润燥、清热化痰的功效，适用于口渴、便秘，也可用于辅助治疗上火引起的烦渴、痰黄。梨富含水分，富含维生素和微量元素碘，能帮助细胞排毒，净化血压，软化血管。是秋天吃起来很方便的水果。
2.柑橘类果树
秋天盛产柑橘。柑橘养阴生津，助消化，有止咳化痰的功效。比较适合肺部不适的人。每天可以吃1个橘子，给身体补充维生素B1。但也不要吃太多，因为橘子在秋天是燥热的，吃多了容易上火。钟白橘络还具有通络化痰、行气活血的作用，是慢性支气管炎患者的最佳食疗方法。
3 .石榴
秋天盛产石榴。石榴的膳食纤维含量最高，在人体消化道内不会被酶分解，可以预防便秘，缓解腹泻。同时，肠道细菌也利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。石榴能止血，有很好的抗菌作用，所以特别适合口干、腹泻、扁桃体炎的人。