内丹术和气功有什么区别？具体一点吧。他们两个不是都有大大小小的星期天吗？有人说气功是观念引导的，但我见过内丹术。...

气功，一个广义的概念，指的是一大类调节自身能量(“气”)与意念交流或按一定规律运作的训练方法。气功锻炼有很多种，每一种都有不同的目的和方法，但它的起源大多来自中国传统中医和道家养生。它所依据的理论，无非是中医的五脏经络学说，道家的气血经络学说，水火互助学说。

实际上是根据经络六柱理论对人体气血运行规律的概括，即气血围绕任督二脉运行，称为“小周天”。如果运行路径包括十二经脉及其脏腑、奇经八脉，其运行周称为“大周天”。不同日子的经络路线图是所有气功理论的基础之一。

内丹术，从广义上来说，也属于众多气功功法中的一种，但其修炼的目的和方法与其他普通养生功法有很大不同。首先，所谓内丹是相对于“外丹”而言的。道家修行以“全生”(即延年益寿)为根本修行内容。早期道家但丁学派利用天然物质合成丹药并服用以达到延年益寿的目的(这也可以看作是原始化学和早期中医的开创者，据说四大发明之一的火药就出自但丁学派)。后来有人认为所谓的仙丹是人体本身就有的，不需要从外面去寻求，只要训练得当——这就是道家内丹派的由来。内丹术就是在这种背景下产生的。基本方法是把人体躯干想象成炼丹的炉鼎，以精气为炼药的主要原料，五脏之气为文武之火，气息为风，把体内的“药”凝聚起来，逐渐形成丹。这就是所谓的内丹，又称“然后丹”。当然，内丹术在具体实践中也有很多流派，细节也相当复杂。

内丹派认为，人体本身就是一个能量聚合体，其能量属性可分为先天(精气、气血、精神等能直接促进细胞代谢的能量物质)和后天(水谷气、灵魂等)。人的衰老首先是因为天气的损耗，后天之气的转化却不如。所以通过凝聚先天能量，可以达到延年益寿的目的。从这个角度来看，那时只是人类先天能量的一个储存库。