秋冬吃什么对孩子好？

秋冬天气干燥，包括气温降低，会削弱人的抵抗力。平时如果不注意，很容易导致感冒、咳嗽等问题，而这两个季节对孩子的抵抗力影响更大。与成人相比，儿童在秋冬季节更容易生病。所以很多家长都会在秋冬季节给孩子进补，希望孩子身体健康，少生病。那么孩子秋冬应该吃什么呢？

山药

山药是一种药食两用的食物。对孩子的口味和健康非常有益。可以强健孩子的脾胃，同时促进消化吸收。如果儿童在秋冬季节出现脾胃不适，可以通过适当摄入山药来改善。山药还可以提高孩子的免疫力，达到预防疾病的目的。所以秋冬进补不妨多给孩子吃点山药。

粥

煮粥可以帮助人们调理脾胃。秋天早上喝粥可以帮助孩子驱寒。粥里富含水分，可以帮助孩子补充水分，防止干燥。如果能在粥里加点食材，滋补效果会更有效。

鱼

秋冬季孩子可以多吃鱼，补充夏天食欲不好，能量摄入不足的问题。孩子的身体可以储存足够的能量温暖地度过秋冬，吃鱼也不会导致孩子发胖，还可以补充丰富的蛋白质和维生素。秋冬季节多吃鱼，对孩子的身体非常有益。

合理补品

需要提醒家长的是，孩子进补不能盲目，也不能大补。只有合理进补，才能让孩子更健康。