睡前如何保养才能改善皮肤暗黄？

1)早起一杯温水真的很重要。刷牙前最好喝一小杯温水。这时候温水可以帮助你的肠胃蠕动，促进新陈代谢。刷牙后喝一杯温热的蜂蜜水，对润肠很有效，早上可以加速排便。

2)提前你的睡眠时间，最好在10: 30之前，如果时间允许，最好不要超过12。晚上的新陈代谢很重要。充足的睡眠对新陈代谢更重要，也能改善气虚的状况。

3)午睡。在公司关电脑，午睡15分钟，可以让身心得到一下午的休息和提神。

4)运动！锻炼是绝对必要的。它不仅可以改善你的肤色，还可以改善你的心情，甚至减肥。一周锻炼两三次就好。

5)健康的饮食。跪下求求你，调整饮食，不要吃太油腻，不要偏食，也不要忘记补充维生素。最好不要吃油炸垃圾食品，会明显变油腻。。。。。

改善暗黄肌肤，首先要做好日常的清洁护理，其次在护肤品的选择上，一定要选择添加美白成分。

1.清洁要到位，针对不同肤质选择不同的洗面奶。最适合的洗面奶是洗完之后会觉得脸光滑干净，不会觉得油腻或者太紧绷干燥。而且一般一些洗面奶在广告宣传的时候都有美白祛斑的效果，不要对其寄予太高的希望。人只是一个洗面奶，有那么多功效。

星期五洗面奶适合中性皮肤，但不适合油性皮肤。对敏感肌温和。

2、面膜的使用，夏天一周敷三次面膜，冬天一周敷两次面膜，最好能保持这个频率，这样面膜才能发挥最佳效果。如果你一个月用一次面膜，那么难怪你的皮肤不好。选择有美白效果的面膜，坚持使用会有效果。

SkII美白面膜虽然贵，但是真的很有效。涂了一盒之后，皮肤会比之前更加水润有光泽。

3、水乳，这是最基础的护肤，不管什么季节，不管什么时候，早晚都要用水乳。使用水乳后，最好给脸部按摩几分钟。一方面是促进水乳的吸收，另一方面是脸部也会变得更加紧致。

玉兰油小白瓶，今年双十一卖的超级好，用后各种评论也很高，有一定的美白效果。

宝丽美白丸，如果你对美白的要求比较高，可以适当吃美白丸，效果会很快。

4.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍是不够的。熬夜的危害有多大，我想不用我多说。只要一个月尽量不熬夜，皮肤就会好很多。

晚上睡觉前，将一个土豆去皮，切成小块，放入搅拌机中捣碎。将土豆泥倒入面膜碗中，然后倒入适量的牛奶，拿起一个鸡蛋的蛋黄部分，然后搅拌均匀。洗完脸后，涂在脸上，注意避开眼睛和嘴巴。20分钟后用清水清洗，会改善皮肤。

晚上睡觉前，准备一根黄瓜，切成片，加入少量白醋，用手搅拌均匀，待用。

这时候我们准备半盆温水，把毛巾放进去打湿。拧干毛巾后，我们把它敷在脸上，帮助打开毛孔。涂完后，我们把拌好的黄瓜片贴在脸上。黄瓜片有很多水分，可以滋润皮肤。白醋可以去除皮肤的角质。贴在我们脸上后，让它在我们脸上停留十五分钟，然后用清水洗十五分钟。暗黄皮肤可以每周睡前使用两次，可以改善我们的皮肤。

皮肤暗黄时，应多吃新鲜果蔬，红枣、白菜辣椒、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、土豆、柠檬等美容食品，冬季吃炖菜。按时休息，不要熬夜，睡眠充足，不要带妆睡觉，卸妆后要彻底洗脸。

早上空腹喝一杯温开水补水，睡前半杯。夏天注意防晒，尽量用温水洗脸，皮肤会越来越好...

睡前做好这7个步骤，皮肤会越来越细腻。

精致女生的夜间护肤是一天中的重头戏~再累也要完全穿上。今年是工作的第五个年头了，还有人问我今年毕业了吗？晚上睡前做护肤真的会越来越年轻~分享一下我的夜间护肤小经验，一起变美变有气质~

我的经验告诉我，就像冬天皮肤干燥一样，细纹可以通过晚上护肤来解决，素颜也可以零~利用好晚上的时间，会越来越有气质。睡前分享一下我的护肤经验，和我一起偷偷变美吧~

步骤1:卸妆清洁

回家第一件事就是卸妆，让妆容在脸上停留的时间越短越好。用温和的卸妆水沾湿化妆棉，在脸上按压1-3秒，然后轻轻擦掉。用蘸了卸妆水的棉签轻轻擦掉眼妆，清洁面部进行基础护肤。

温和可卸眼妆，清洁完全不伤皮肤，如何正确卸妆？如何正确选择卸妆水，参考前面的回答。

洗发和护发

一定要养成洗澡前洗头的习惯，避免洗发水残留在背部皮肤上！我每天用护发素，每天用发膜，头发充满光泽。

1.买个好点的卷发棒，别用几十块的，不然头发肯定会变黄开叉！我用的是可以保护头发的陶瓷材料，纳米陶瓷或者负离子。

2.蛋白质含量高的洗发水好。我用的韩国米皇洗发水有羊奶，米皇洗发水里有羊奶。洗完滋养后头发超级蓬松顺滑，洗完会特别顺滑有光泽！我很喜欢揉头发，但是要三天才出油。

3.每周给头发做1次带蒸发帽的椰子油，你会回来感谢我的！蒸完之后记得再在发尾涂护发素，这样可以锁住头发里的营养。

4.我从来不用塑料或木梳，容易刮伤头皮，伤头发。我用的是牛角梳，还买了日本负离子电吹梳，超级好用，含有山茶花精油，一边梳一边护理头发。

我会戴一顶帽子来保护我的头发不被太阳晒伤。我不戴帽子喷一点防晒喷雾很方便。

第三步:洗澡顺序不要搞错。

第一步是使用沐浴露，最好是消炎温和，不伤害皮肤的。把皮肤表面的油洗掉就行了。如果每天洗澡，不需要用力搓。r第二步是用美白磨砂膏去角质。洗完澡你还以为能擦掉的泥其实是柔软的角质。不要用磨砂感很强的浴盐。颗粒越细，保湿精华越多越好。

美白和护肤

洗完澡，先来个安利胶原蛋白面膜。这个时候毛孔都是张开的，最好吸收。敷面膜的同时，再给全身涂一遍美白身体乳。我那瓶aleble glabridin女王身体乳已经见底了，夏天晒黑的皮肤不仅白，还白嫩嫩的。

锻炼和健身

平躺在床上做空中单车和仰卧起坐拉伸运动15分钟。

眼部皮肤护理

睡前一定要涂上滋润吸收的眼霜，再带一段时间蒸汽眼罩，促进眼部血液循环，帮助眼霜吸收。到现在，周一眼睛上的条纹都不长，有时候熬夜后有黑眼圈，很快就下去了。r眼睛蒸的时候，我会在嘴唇上涂一层厚厚的口红，然后把眼罩拉下来蒸一会儿。第二天，我会带着湿润的嘴唇醒来。

第七步:口腔保养

最后一步，吃两颗葡萄籽和玫瑰果，美白抗衰老，放下手机，美美睡一觉。

皮肤暗黄有两个原因。一个是自然美有点暗黄，一个是身体处于亚健康状态，营养不良所致。

睡前护理可以用保湿面膜。最重要的是一日三餐营养合理均衡，多吃补气血的食物。如果你很健康，你的皮肤看起来会好很多。

多吃红枣、桂圆、花生、核桃，平时喝点养生茶，黄芪和红枣、桂圆、枸杞，都是补气血的好方法；

记得吃有营养的早餐。牛奶、面包、鸡蛋、绿叶蔬菜缺一不可。总之你身体很好，经常喝下午茶，加上睡前简单护理和白天轻微化妆护理。皮肤黑不是问题，会慢慢变成红润有光泽的漂亮脸蛋。

个人观点是先有一个好的心态，无论发生什么事，都要豁达，不要斤斤计较，保持愉快的心情！乐观精神！不要为小事愁眉苦脸！有句话说得好:笑一笑十年！

第二点是在饮食上下功夫。不吃垃圾食品，少吃或不吃油炸食品，多吃粗粮。肉类菜肴应该以白肉和高蛋白为主，当然最好是荤素搭配。

第三是化妆品，不是最贵就是最好的，但主要是适合自己的最好。我个人喜欢国产化妆品，用欧的化妆品感觉挺舒服的。脸上有没有斑，估计因人而异！

以上个人观点，仅供参考！

暗黄皮肤可以定期去角质，加速老废角质的脱落，使皮肤的新陈代谢正常，促进护肤品中的营养成分更好的吸收。

气血不足也会造成皮肤暗黄，体质因素也很重要。经常熬夜、抽烟喝酒、压力过大都会导致皮肤暗黄老化，要改变生活习惯。

每天定时睡眠，晚上是皮肤修复的最佳时间，多吃水果蔬菜，一年四季都要用防晒霜。

皮肤暗黄暗沉，基本是面部细胞失去活力，老化细胞不断沉积，皮肤干燥缺水，睡眠不足，压力过大造成的。

处理方式其实很简单:你坚持！

1.饮食上，多摄入维生素，以清淡饮食为主，不要吃太多辛辣和油炸食物。蔬菜水果要多吃。

2.在睡眠上，要早睡早起，不要熬夜。很奇怪，熬了一夜皮肤还能变好。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是重点。

3.做好日常护肤，用温和的洗面奶洗脸——敷面膜——爽肤水——乳液——面霜。

护肤的第一步是清洁脸部的每个角落，以免造成毛孔堵塞。第二步，勤敷面膜。

面膜也是最简单快捷的护肤方式，但是面膜种类太多，最好选择适合自己的。

分享一下你平时用的面膜，巧记的三款经典面膜一起用，确实改善了皮肤状况。清洁用黑金面膜，补水保湿用玫瑰面膜，抗衰老改善肌肤用白金面膜。护肤三部曲到了，皮肤自然会变好~