每天喝蜂蜜有什么好处？
每天喝蜂蜜有什么好处？
失眠的人每天睡前口服一勺蜂蜜(加入一杯凉开水中)，可以尽快入睡。蜂蜜可以改善血液的成分，促进心脏和血管的功能，所以心血管疾病患者经常服用是有好处的。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促进肝细胞再生，对脂肪肝的形态有一定的抑制作用。蜂蜜还可以解酒。便秘的人长期服用蜂蜜，可以润肠通便。吃蜂蜜能快速补充体力，缓解疲劳，增强抗病能力。
失眠者多喝蜂蜜水的好处:蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，使人精力充沛，缓解紧张情绪，调节神经系统，促进睡眠。
高血压患者多喝蜂蜜，可以改善心肌功能，调节血压。高血压患者每天1-2杯蜂蜜水，能有效保护血管，降低血压。
骨质疏松的人多喝蜂蜜可以有效补充大量的钙。对于中来年的人来说，蜂蜜水可以防止钙的流失，有效缓解佝偻病。老人和喝蜂蜜水也能促进长寿。
蜂蜜水对胃肠功能有一定的调节作用，能使胃酸分泌正常，促进消化。特别是对于习惯性便秘的人，效果不错。
蜂蜜还有杀菌的作用。经常食用蜂蜜不仅对牙齿没有伤害，还能起到口腔内杀菌消毒的作用。蜂蜜作为皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，可治疗中度皮肤损伤，尤其是烫伤。蜂乳能明显增强人体对多种致病因素的抵抗力，促进脏腑组织的再生和修复，调节内分泌和新陈代谢，有效增加食欲，改善睡眠，促进生长发育，对人体有很强的保健功能和奇特的医疗作用。
蜂蜜的功效
1，护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹在皮肤上，可以滋润、滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
使用方法:蜂蜜面膜:用2-3倍的水稀释后，每天敷在脸上。还可以用谷物、蛋白质、蜂蜜做面膜，使用时按摩面部10分钟，让蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
甘油蜂蜜面膜:用一份蜂蜜、半份甘油、三份水，再加入适量面粉混合均匀，然后敷在脸上20分钟左右，再用清水冲洗干净，使皮肤光滑、有弹性、水嫩。鸡蛋蜂蜜膜:新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一勺，混合均匀，用软刷刷在脸上后按摩。自然风干后，用清水冲洗。每周一次，有润肤、除皱、益脸、美容的功效。
冬天皮肤干燥时，可以用少许蜂蜜加水调和涂抹在皮肤上，防止皲裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。
2、抗菌、消炎、促进组织再生
常温下几年都不会腐烂的是非常好的优质蜂蜜，也就是说优质蜂蜜有非常强的防腐作用。实验表明，蜂蜜对真菌有很强的抑制作用，如链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等。
用法:受伤后有伤口时，将蜂蜜涂于伤口上，可减少血容量渗出，减轻疼痛，加速伤口愈合。还可以预防感染。
3.促进消化
研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。
用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和烧灼感消失，红细胞和血红蛋白的值增加。患有胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，也有辅助作用。
4.提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。
用法:蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
5.促进长寿
吃蜂蜜可以达到延年益寿的效果。蜂蜜促寿不是简单的涂抹在某个器官上，而是要达到对人体的全面调理。这个机制比较复杂。
6.改善睡眠
蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。
用法:对于神经衰弱，每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静作用更为突出。
7.肝脏保护
蜂蜜对肝脏的保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。
用法:慢性肝炎、肝功能不好的人，可以常吃蜂蜜改善肝功能。
8.抗疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液状况。人疲劳时，服用蜂蜜15分钟，可明显消除疲劳症状。
用法:对于脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。运动员赛前15分钟服用蜂蜜有助于提高体能。
9.促进儿童的生长发育
实验表明，与吃吵闹糖的孩子相比，吃蜂蜜的孩子体重、身高、胸围和皮下脂肪更快，皮肤更亮，痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病更少。
用法:体弱多病的孩子可以多吃蜂蜜。患有佝偻病的学龄前儿童可服用蜂蜜30-50g，每日2-3次，可改善佝偻病症状。感冒的孩子，每天喝两次一杯蜂蜜水，可以促进感冒的恢复。睡眠不好的孩子，睡前30分钟喝一杯温热的蜂蜜水，上床后很快就能安然入睡。一岁以下的宝宝不适合服用蜂蜜。
10保护心血管系统
蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，调节血压。
用法:心脏病患者，每天服用蜂蜜50-140克，1-2个月内可改善病情。高血压的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，对身体也有好处。动脉硬化的人经常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。
11，润肺止咳
蜂蜜能润肺，有一定的止咳作用，常用于肺结核、气管炎的辅助治疗。
用法:体弱咳嗽的人常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、咽炎和哮喘。其中枇杷蜜的镇咳作用突出。
12，促进钙吸收
营养专家发现，蜂蜜可以预防中老年女性因钙流失而导致的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素活性，防止钙流失。
用法:蜂蜜一勺，适量补钙，可以增加钙的吸收率。
蜂蜜的注意事项
1，一岁以下婴儿不宜吃蜂蜜。
蜂蜜在酿造和运输过程中容易被肉毒杆菌污染，因为蜜蜂在取花粉时可能会将被肉毒杆菌污染的花粉和蜂蜜带回蜂巢。肉毒杆菌肉毒杆菌芽孢适应性强，在100℃的高温下仍能存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能较差，尤其是6个月以下的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道内大量繁殖，产生毒素，从而引起中毒。
2、糖尿病患者不宜食用。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖等单糖，进入肠道后可不经消化直接吸收入血，升高血糖，蔗糖和糊精稍加水解即可吸收。所以蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这个角度来说，糖尿病人不能吃蜂蜜。
3、不宜与豆腐同食。
豆腐味甘、咸、寒，能清热散血。和蜂蜜一起吃容易拉肚子。同时，蜂蜜中的多种酶、多种矿物质、植物蛋白、有机酸等。豆腐中的有害物质不利于人体的生化反应。
4、不宜与韭菜同食。
韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的铜和铁氧化，失去作用。另外，蜂蜜可以通便，韭菜富含纤维素诱发腹泻，容易引起腹泻。
5.蜂蜜和鲫鱼
同样的食物也会中毒，可以用黑豆和甘草解毒。
6、蜂蜜和孜然
不适合一起吃，容易上火伤肝，眼睛红肿。
7.蜂蜜不能用开水喝。
蜂蜜富含酶、维生素和矿物质。如果用开水冲饮，不仅会保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏其营养成分。所以最好用不超过35℃的温水喝。
8.豆浆蜂蜜不宜与豆浆同食。
蛋白质的含量比牛奶高，而蜂蜜主要含有75%左右的葡萄糖和果糖，还含有少量的有机酸。两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
9.蜂蜜和洋葱蜂蜜
蜂蜜的营养成分比较复杂。洋葱和蜂蜜一起食用后，蜂蜜中的有机酸和酶与洋葱中的含硫氨基酸相遇，会引起有害的生化反应或产生有毒物质，刺激胃肠道。
10，不能空腹喝蜂蜜水。
另外，空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸性，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。饭后建议1。5-2小时后喝蜂蜜水。蜂蜜不能和茶一起喝，会影响消化吸收。
小贴士:蜂蜜是很好的保健食品，对于老年人和女性朋友来说，不仅可以延年益寿，还可以护肤。可以说蜂蜜是很棒的保健品。