求太极十三式，全部！！！！

原来的太极十三式和今天的太极拳理论有很多不同，看起来真实的故事不多，但是太极拳理论和经典太极拳曲应该是真实的故事，极有价值！

太极原十三式及其唱法出版。一本是王培生先生的传记——《太极拳十三式》一书。第二则是后人何守彦先生于2001发表的《武魂》系列文章。三是原始太极拳。另一个台湾省的郑曼青先生传授了十三种太极。它还没有在中国大陆发行。我们来看一下各派流传的太极十三式的概况:

相传十三式太极拳是太极拳的雏形。太极拳的形成是古人通过看蛇和喜鹊打架悟出的一种拳法。十三式原始太极拳创立于谁，无从得知。相传为武当金蟾派代表人物张三丰弟子甘凤池所传，后由他的第四代曾孙甘淡然晚年从江南游历天津卫时传至。(按:既然是李派传下来的，不知道吴派是从哪里传下来的？)

十三式太极拳也称为“十三丹法”，因为它练习内功和外功。是模仿13动物特有的技巧和肢体动作而编制的训练方法。这13动物是:狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马，所以又叫“仿生十三形”。十三式太极拳是一种集武术和气功于一体的仿生功法，如与蛇跳来跳去、与虎扫尾、与金鸡抖羽、与枝摘桃、与猫跃马、与熊蹲龙变、放松肌肉、骨骼、精神等等。每一种功法都包含了健身和武术的功能。练十三式太极拳既能强身健体，又能抗暴防身，一举两得。

杨健侯杨家太极传人何守彦先生传云:

太极十三式是以狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马等十三种飞禽走兽，配合太极拳十三式的一套拳法。另外，此拳的基本功是太极十三丹法。太极十三丹法是由太极拳十三式中的十三个公式组成的套路。十三丹法的名称有:猴形(单鞭)、蛤蟆形(捉雀尾)、鹤形(白鹤亮翅)、熊形(倒飞)、凤形(斜飞式)、蛇形(上式)、猫形(摆锤)、鹊形(下式)、虎形(斗虎)、马形。

(按:从这里可以看出，现在流行的太极拳的原型好像是原来的太极十三式)

仿生十三式太极宋川原方

吴派王培生的《杨健侯后裔何守言传》。

首先，狮子摇摇头球丹

狮子高兴地张开嘴，摇着头，滚动着球。狮子高兴地张开嘴，摇着头，滚动着球。

上下、前后、左右转动，捏在六合干坤的手心。上下，前后，左右，六合干坤在掌心(软)

二、蛇珠扭腰丹

长蛇珠扭腰，轻屈轻伸身体，长蛇珠扭腰，轻屈轻伸身体，

尾巴可以保护头尾，这是软功夫第一例。尾能(取头取尾)，软功夫第一案。

第三，精神在梅丹升起和终结。

精神从喜鹊升至尾，梅花枝头喜气洋洋。精神从喜鹊升至尾，梅花枝头喜气洋洋。

向前一跳就没有休息，圆机才是真正的诠释。没有休息(先钻后跳)，圆编机(灵活)才是真正的诠释。

四、猿臂易筋丹

猿猴伸手去偷桃子，用左臂和右臂摇晃着身体。猿猴伸手去偷桃子，用左臂和右臂摇晃着身体。

随意走的距离，你会为自己的实力而高兴。随意走的距离，你会为自己的实力而高兴。

五、豹子虎爬山变骨丹

豹虎奋力攀山，处处雄风起。豹虎奋力攀山，处处雄风起。

浑身充满了豪气，而且是无穷无尽。浑身充满了豪气，力量无穷。

六、鹤舞松阴静身丹

鹤舞松太和影，轻轻洒走磨。鹤舞松阴身(态)，光(刷)漫步磨。

当你提起双膝，抖抖羽毛，你的心就会平静，仙胎就会灵活。膝抖(翅膀)镇定心神，(胎仙)训练灵活。

七、熊逸踱聚精丹。

熊伟走路时力气很大，坐在臀部推着轮子。熊伟走路时力气很大，坐在臀部推着轮子。

海底精，一轮明月照坤。海底满精，一轮明月照坤。

八、金蟾望月炼气丹

金蟾望月爱光，相亲相爱。金蟾望月爱光，(气)与爱息息相关。

气候圆则吞腹，一珠落黄庭。月圆则吞腹，珠落则庭。

九、龙珠聚精会神丹

龙戏珠从云端飞出，飘渺间起落。龙戏珠从云端飞出，飘渺间起落。

魔爪抓海下月，神可任意登金山。魔爪抓海下月，神可任意登金山。

十、彩凤朝阳展翅丹

彩凤展翅从山上飞来，朝日从顶上照。彩凤展翅从山上飞来，朝日从顶上照。

天遮日如鬼王，动作随和不驯。(太阳照得像天空中央的鸟主人)，而且很容易移动。

十一、野鸡陈思提钥丹

野鸡的背在早晨是向前的，它的腿像火炉一样强壮。野鸡的背在早晨是向前的，它的腿像火炉一样强壮。

随意找吃的可以沾沾自喜，但是很难摆脱中观。随便找吃的可以沾沾自喜，但是很难摆脱中观。

十二、貉子丹描绘老鼠形体态

麝香猫俯身看着老鼠，倒了下去，看起来很自然。麝香猫抓老鼠，俯身看，但很自然。

下蹲姿势很奇妙，循环如棉。(扣扣竖蹲)造型奇妙，循环闪现，转柔如棉。

十三、野马分鬃争鹿丹

野马形似鹿，流星追月如风。野马形似鹿，流星追月如风。

铜墙铁壁难以遮挡，身体被抛向太空。铜墙铁壁难以遮挡，身体被抛向太空。