亚健康人群快速有效的方法

拒绝亚健康，从现在开始！

近年来，随着我国产业结构的升级，体力劳动岗位逐渐减少，行业向知识型岗位转变。越来越多的上班族开始了“996”办公模式。长时间坐在电脑前，熬夜加班，刷手机，已经成为这一代年轻人的生活方式。工作压力，生活压力，债务压力，房贷，车贷，花店，信用卡等等给人们带来了严重的困扰。精神压力大，长期缺乏锻炼，导致很多人患上了亚健康疾病。对于这种疾病，目前的医疗手段往往束手无策。

不朽

追溯古代，从秦始皇寻求长生不老药，到张三丰18岁成仙，古人对健康、长寿、长生的追求从未停止。长生似乎是一个过时的话题，每个时代的人都在不断追求它的神秘和本质。

诚然，从古至今没有人长生不老，但古人在探索养生之道时，发现了许多符合自然规律、运行生命的养生方法。经过长期规律的练习，我身体轻盈健康，精力充沛，祛病延年，生命充满活力。

消除疾病，延长寿命

介绍第一种养生，是很多功夫的枢纽，内养脏腑，外接四肢。它是养生功夫的核心，是武术功夫的基础。

站桩，一种古老而有效的锻炼方法，历经艰难险阻展现在世人面前，惠及更多人。弱者修炼，强身健体，祛病延年，身强体壮，精力充沛。他们可以学习武术技能，在退休时永远保持年轻。

民间说法:三年药不如半年药。

要知道拳击的真谛，第一步是站在木桩上。

教十套拳不如教一套桩。

以上的话是古人对站桩的认知，站桩对于祛病延年、强身健体确实有着不可替代的作用，也是古代武术家不会轻易传承的秘密。

在古代，许多人通过练习桩功获得健康。形意拳创始人王香斋年轻时体弱多病。他的家人把他送到形意拳大师郭那里学习形意拳。此时郭已近暮年，但他特别喜欢这个徒弟，把自己所有的功夫都给了对方。郭教了王祥斋功夫，而最开始的功夫是。王香斋苦练，不仅恢复了健康，还练就了一身武艺，成了武林高手。

回顾我国的很多传统拳法，形意拳的三体式，大成拳的十八桩，八极拳的混桩，都把桩功的训练作为练习室内功夫的基础，这也是修身养性的根本。

关于传统武术与现代搏击的实战能力对比，近年来一直存在争议，暂且搁置。在保健方面，通过站桩治愈身体疾病，恢复健康的案例数不胜数。晚年，王香斋不再习武，而是教养生桩。经过一段时间的练习，很多患有各种疾病的老人病情好转，慢性病消失。那些练过武术的人对这种功效有自己的体会。

一泉门有很多健康长寿的人。其中老一辈的义拳传人，如王香斋的徒弟于永年和他的女儿王玉芳，都在90岁时去世，充分说明了立桩的神奇。

笔者亲身接触站桩，既是为了身体亚健康的调节，也是为了传统武术的追求。

现在很多人都是靠站桩恢复健康的。网上和书上有很多可考证的案例，读者可以自行浏览。