养腿等于养命。春季养腿的八大好处是什么？

背面是以脊柱为中心的整个人体的全息微缩图。人体所有的内脏都在背部。背部上部对应肺和心，背部下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠、小肠。此时按摩、捶打背部，使气血畅通，人就会精力充沛，毒气排出。春天充满了活力，一年四季都充满了活力。所以古语有云“春养背，一年四季不累”。

春天，经常艾灸沈竹、遥阳关、夹脊穴和阳陵泉。坚持适当的背部功能锻炼，如飞燕、拱桥等，可以加强药膳腰的肌肉力量，预防腰酸背痛。对背部保养很有帮助。天然营养丰富。春季养生也要明白“二八月衣凌乱”的道理，要逐渐减少“大鱼大肉”的生活方式，避免燥热、肝火上升，这才符合春季“萌芽生长”的气候特点。所以“春对应肝”我们常说春天要养肝；此外，春天细菌病毒繁盛，肝脏排毒。因为肝气上升，春季如果保存不当，更容易伤肝气。

所以也要注意饮食。不要隔夜吃，不新鲜，太油腻。而且慢慢吃，一般20分钟为宜。不能吃太多，7分钟最好。酸性食物会抑制肝气上升。中医认为肝的五色是绿色的，可以多吃绿色蔬菜。春季饮食要养阳，指的是人体的阳气，多吃温补阳气的食物，如韭菜、葱、葱姜、大蒜等。我们也可以吃一些滋养润肺的食物。

中医说白入肺，所以白色食物对肺有保养作用。如银耳、雪梨、山药百合等。人们在春天容易患口角炎和口腔炎。所以一定要多吃水果和蔬菜。饮食要清淡。春天最适合排毒养颜的蔬果要常吃:黄瓜、黑木耳、海带、胡萝卜、绿豆等。