请教专家...红薯、玉米、全麦面包(正宗黑麦)...减肥期间主食吃哪个好...更有利于减肥。

早餐可以吃全麦面包，最好加一个鸡蛋配水果蔬菜。吃一顿好的早餐可以帮助一天的新陈代谢。玉米可以当零食吃。有一定的甜味，能满足欲望，需要一些时间来回味。是减肥的理想食品。红薯利尿，适合晚上吃。

减肥期间营养一定要均衡，不要只侧重任何一个，这样才不会反弹。不要急于求成，输的太快会损伤皮肤纤维，留下脂肪纹。这也是一个很麻烦的问题。所以，减肥一定要在安全、健康、无副作用的前提下进行。最后，祝你或你的朋友早日解决肥胖问题。